건강
계절별 가족건강을 지키고
예방하는 방법을 함께 나누세요
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2013 ★ 남편의 금연을 위한 생활 TIP
새해가 되면 결심하는 것 중 하나가 금연. 하지만 의지만으로 금연을 유지하는 것은 어려운 일이다. 금연을 돕는 보조제를 활용하거나 금연을 유지할 수 있는 생활습관을 만드는 것이 도움이 되는데, 상습적으로 금연과 흡연을 반복하는 경우라면 금연침도 좋다. -
가을 환절기 운동법 ★ 가을철 건강하게 운동하는 방법
청명한 가을은 운동하기에 더없이 좋은 때. 하지만 여름철 더위로 운동을 쉬었다가 갑자기 무리하게 운동을 하거나 활동량을 늘리게 되면 굳어져 있던 발목, 무릎, 어깨 허리 등 관절에 부상을 입기 쉽다. 가을철 건강하게 운동할 수 있는 방법은 어떤 것이 있을까? -
나이들면 꼭 해야하는 피부관리 ★ 노화를 피해가는 피부 만들기
나이가 들면 누구나 피부에 노화가 찾아오게 되는데, 피부관리를 어떻게 하느냐에 따라 개인적으로 차이가 생긴다. 주름 없이 탱탱한 피부, 노화를 피해가는 피부를 만들기 위해서는 꾸준한 관리가 필요하다. -
여름에 주의해야 할 질환★여름철 폭염 건강관리법
냉방병, 일사병, 결막염 등은 여름을 지나면서 주의해야 할 질환들이다. 폭염, 열대야 등 무더운 여름철 날씨에는 건강관리에 주의를 기울여야 하는데, 여름건강을 지킬 수 있는 예방법과 대처법을 익힌다면 가족 모두가 건강하게 여름을 날 수 있다. -
연령대에 맞는 몸매 관리법★연령별 몸매 관리법
여름이 되면 수영복이나 노출이 많은 옷을 입기 위해 다이어트, 몸매에 관심이 높아진다. 주부들은 처녀적 몸매로 돌아가기 위해 구슬땀을 흘리고 2-30대 여성들은 비키니수영복을 입기 위해 몸매 관리에 돌입한다. 하지만 무조건 뛰고 굶는다고 예쁘게 살이 빠지는 ... -
골반을 건강하게 만들어주는 운동법★골반변형 바로잡기
여성에게 골반건강은 특히 중요하다. 골반이 틀어지면 골반 부위의 건강이상으로 끝나는 것이 아니라 내장압박으로 인한 소화불량, 변비 등의 증상으로 고통 받을 수 있고 생리불순이나 생리통 등이 생길 수도 있다. 골반이 반듯하면 골반이 감싸고 있는 각종 기관이... -
[2탄]실패하지 않는 금연 노하우★5월31일 세계금연의 날
흡연을 하면 니코틴뿐만 아니라 수많은 독성물질을 흡입하게 된다. 담배연기에는 400여 화학물질과 국제암연구소에서 정한 62종의 발암물질이 들어있다. 담배 성분 중 대표적인 것이 니코틴, 타르, 일산화탄소 등인데 흡연자가 담배를 끊지 못하는 가장 중요한 요인... -
[1탄]5월31일 세계금연의 날★흡연이 건강에 미치는 영향
5월 31일은 세계보건기구(WHO)가 금연캠페인의 일환으로 지정한 금연의 날로 1988년 시작되었다. 흡연은 개인과 공공의 건강에 부정적인 영향을 미치고 담배와 관련된 각종 질병을 일으키므로, 금연을 통해 각종 질병을 예방하고 담배 없는 세상을 만들기 위한 세계... -
[2탄] 황사 대처, 황사 예방법★봄철 황사주의보!
황사철에는 호흡기에 질환이 없는 경우라도 재채기, 콧물, 기침 같은 호흡기증상이 나타날 수 있으므로 주의가 필요하다. 황사 예특보발령시에는 가급적 외출, 야외활동을 자제하고 실내에 있을 경우에는 창문이나 환기구 등의 시설 안전점검을 통해 황사가 실내로 ... -
[1탄] 황사 예방★봄 불청객 황사와 호흡기질환
봄이면 찾아오는 황사. 황사는 입자가 매우 작아 코나 입으로 쉽게 들어오는데, 중금속이나 광물질 등이 다량 포함되어 있어 호흡기질환이 있는 경우라면 더욱 조심해야 한다. 황사시즌을 맞아 호흡기질환 예방법에 대해 알아본다.
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