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여성 갱년기 증상 완화에 도움되는 음식들
여성 갱년기는 다른 말로 페경기라고도 불린다. 난소의 생식기능이 점진적으로 소실되어 가는 이 기간 동안 나타나는 여러 가지 증상으로 인해 많은 여성들이 불편을 겪고 있다. 먼저 난소 기능의 균형이 깨어졌기 때문에 월경의 양이나 주기가 불규칙해지고, 에스트로겐 분비가 줄어든다.
임신속설 덧글1
기다리던 아기를 가졌다는 기쁨과 함께 여러 곳에서 듣게 되는 임신 관련 속설. 먹지 않아야 할 음식부터 아들, 딸 관련된 속설까지. 말도 많고 탈도 많은 임신속설. 어떻게 가려 들어야 할까?
생리대의 종류와 사용법
시중에 판매되고 있는 생리대는 유기농, 순면 등 다양한 소재를 사용하고 있으며, 흡수력이 우수한 제품, 생약성분이 함유된 제품 등 선택의 폭이 넓다. 생리대마다 흡수성능, 촉감 등이 다르므로 자신의 체형이나 생리할 때의 특성에 맞는 제품을 선택해 사용하면 좀 더 쾌적한 생리기간을 ..
생리 전 짜증나는 이유와 극복법
생리가 시작 되기 전, 길게는 10여 일 전부터 짧게는 4-5일 전부터 나타나는 다양한 신체적, 정서적 변화를 월경전증후군이라고 한다. 약 200여 가지 이상의 증상이 나타나는 것으로 알려져 있는데, 전체 가임기 여성의 약 85% 정도가 생리기간이 다가오면 짜증이 늘거나 예민해지는 등의 증상을 한번쯤 경험하는 것으로 알려져 있다.
임신중 생활 - 임신 중 기초살림
살림은 이만큼은 해야지라는 완벽주의는 이제 그만! 임신 사실을 알게 되면 우선 모든 것들을 혼자서 다 해내고, 완벽히 해내리란 기대를 버리자. 그리고 이 사실은 겸허하게 그리고 사실대로 가족들에게 이야기하고 서로 분담할 수 있는 일들을 찾아보도록 하자.
임신중 생활 - 임신중에 좋은 운동은?
임신 중 심장, 폐장, 혈관을 튼튼하게 하고, 신진대사를 원활하게 하는 심폐지구력 운동으로는 자전거 타기, 수영, 워킹 등을 권할 만하다. 자전거타기 자전거는 옥외에서 타는 것이 좋은데 도심에서 탄다는 것은 위험하고 오...
[아기알레르기/아기알러지]우리 아기 알레르기가 있다면? 덧글1
1. 알러지/알레르기란 무엇인가? 우리 몸에는 면역 체계가 있습니다. 외부 이물질이 들어왔을 때 우리 몸을 지키기 위한 시스템이지요. 그런데 특정 이물질에 대해 이 면역 체계가 굉장히 오바하면서 반응하는 경우가 있습니다. ...
[임신중 생활] 임신중 간단 요리
요리는 아내만 하나요, 남편도 함께 해요. 임신 초기엔 입덧으로 음식 냄새만 맡아도 고생을 하는 경우가 많다. 물론 아기를 낳은 후에도 사실 남편의 도움이 적극적으로 필요하므로 가능한 남편과 함께 요리를 하며 가르쳐주자. 남편이 더 잘할지도 모르겠지만!
[임신중 생활] 반짝반짝 청소 & 빨래와 다림질
거실 청소는 대걸레를 사용하자. 걸레를 사용하는 일은 쪼그려서 움직이는 일이라서 몸에 무리가 많이 간다. 특히 배에 압력을 가하게 되고 요통을 증가시키므로 가능한 서서 할 수 있도록 하자. 대걸레를 마련하면 일을 수월히 할 수 있다.
북유럽 스타일 엄마라는 뜻의 "스칸디맘" - 스칸디나비아식 교육이란? 덧글3
서울대학교 김난도 교수가 선정한 2013년 10대 소비 키워드 중 하나인 스칸디맘(scandimam)은 ‘북유럽스타일 엄마(Scandinavian Mom)’의 약자로 북유럽적인 가치관을 가지고 있는 30대 엄마들을 일컫는 말이다.
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