건강
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예방하는 방법을 함께 나누세요
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[식이요법] 섭취 칼로리 지키기
섭취 칼로리를 지킨다는 것은 단순하게 수치를 줄이는 것이 아니라 다양한 식품을 골고루, 알맞은 양으로, 적정한 시간에 먹는 것을 의미한다. 균형 잡힌 식사를 하면서 칼로리를 제한한다는 것이다. -
[식이요법] 당뇨병에 효과있는 식품가이드
식습관과 환경을 고치고 적당한 항산화제를 섭취해주는 것이 좋은데, 당뇨병 등 만성질환환자는 항산화제를 반드시 먹어야 한다. 자연음식이 최고의 항산화제이며, 음식으로 부족할 경우 항산화보조제를 복용한다. -
[식이요법] 영양소
우리 몸에 필요한 여러 영양소는 어느 한 영양소라도 부족하거나 과다하게 섭취하면 영양의 균형이 깨어지게 된다. 좋은 영양 상태를 유지하도록 다양한 식품을 적절하게 섭취하여 여러가지 영양소를 골고루 섭취하도록 하여야 한다. -
식이 요법
당뇨병은 식이요법이 거의 모든 치료에 해당한다고 해도 과언이 아닐 정도로 먹는 것과 관계가 깊은 질병이다. 식이요법을 시작할 때 가장 먼저 고쳐야 하는 습관이 과식하는 습관이다. -
운동요법
운동은 2가지 방법으로 혈당을 감소시킨다. 제2형 당뇨병을 만드는 인슐린 저항성을 개선하여 혈당조절을 도와준다. 또 운동이 혈당의 소모를 직접 촉진한다. -
생활요법
당뇨병이라는 진단이 내려졌을 때 중요한 것은 당뇨병에 대해 진지하게 생각하고, 지식을 배워 나가려는 의식을 가지는 것이다. 지금까지의 생활습관을 뒤돌아보며 당뇨병이 생기게 된 원인을 분석해서 적극적으로 대처해 나가려는 자세가 필요하다. 자기조절 : ... -
약물요법
혈당이 당뇨병의 수준 이하에서도 합병증이 진행한다. 따라서 혈당이 정상을 벗어나면 적극적인 혈당조절이 필요하다. 제2형 당뇨병 환자가 식사와 운동요법을 열심히 하였음에도 불구하고 혈당조절이 힘들 때는 경구용 혈당강하제를 복용한다. 일단 고혈당이 있거... -
당뇨병의 정의
흔히 당뇨병이라 하면 포도당이 소변으로 나오는 병으로 알고 있는데, 절반은 맞는 말이다. 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않아 혈중 포도당 농도가 높아지고, 소변으로 포도당이 배출되는 질환이다. 대표적인 증상으로는 다뇨... -
당뇨병의 판정 기준
당뇨병의 진단은 혈당의 정도로 정하게 된다. 일반적으로 정상인의 경우 혈당치는 80-110 mg/dl 정도로, 공복시 혈당이 126 mg/dl 이상이거나 식후 2시간 혈당치가 200 mg/dl 이상일 경우 당뇨병으로 진단된다 -
당뇨병 위험도 테스트
표로 체크하는 테스트입니다. -
당뇨병은 왜 생길까?
당뇨병은 췌장에서 인슐린의 분비량이 상대적으로 부족하거나 인슐린의 작용이 원활하지 않을 때 생긴다. -
당뇨병의 증상
당뇨병의 초기단계에서는 아무런 자각증상이 없다. 일련의 자각증상을 느끼게 되는 것은 식후의 혈당치가 100ml당 300mg 가까이 오르거나 그 이상이 된 이후다. 일반적으로 혈당치가 매우 높게 나타난 경우에도 처음에는 피곤함을 느끼는 정도다. 그런 증상이 점차,...
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