요리
제철 건강한 재료선택부터 다양한 레시피 정보를
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두부고추장조림
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두부고추장조림
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묵은지등갈비찜
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묵은지등갈비찜
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간에 좋은 오징어 다시마 조림 (오징어조림)
여름의 오징어는 부드러운 질감이 아주 좋습니다, 질이 좋은 단백질이 풍부한 오징어는 영양분도 고르게 들어있어서 자라는 아이들에게도 좋습니다. 껍질에는 풍부한 타우린이 들어서 피로회복과 간에도 좋으니 될 수있으면 껍질채 조리를 하는 것이 좋습니다 -
다이어트 오물렛
달걀의 영양은 완전식품에 속하기 때문에 다이어트에 빠지지 않지만 식용유를 사용하지 않고 익혀야 합니다. 달걀1개의 칼로리보다 식용유1T의 칼로리가 더 높습니다. (1인분전체칼로리...약300-330칼로리) -
잔치국수<잔치국수육수><잔치국수양념>
간단하게 요기를 할 수 있는 잔치국수입니다. 고기를 볶아서 얹어도 되지요. 해물육수로 만드니 영양면에서도 좋습니다. 뜨거운 국물을 국수와 함께 먹으면 그 개운한 맛이 일품입니다. 누구나 따라 할수 있는 간단한 잔치국수를 만들어 보세요. -
비빔밥
조상님들의 지혜가 담긴 대표적인 음식중의 하나입니다. 여러 가지 나물들과 볶은 고기를 넣어서 영양이 풍부하고 적은 양의 밥을 넣고도 포만감을 느낄 수 있는 칼로리가 낮은 음식이기도 합니다. 여러 가지 고명들의 색이 서로 어울려서 화려한 음식처럼 보이기도 ... -
[파티요리] 또르띠아 스낵랩
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된장소스에 볶은 닭가슴살 야채 볶음
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된장소스에 볶은 닭가슴살 야채 볶음
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골뱅이 소면
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