요리
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메실엑기스로 쪄낸 깻잎찜
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메실엑기스로 쪄낸 깻잎찜
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메실엑기스로 맛을 낸 깻잎찜
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[달콤한요리] 산약샐러드 토스트 롤샌드위치
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우리 아이들이 좋아하는 고구마맛탕
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우리 아이들이 좋아하는 고구마맛탕
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오이지장아찌< 오이장아찌 >
큰언니같은 혁이 형님이 애들이 초등학교다닐때 가르쳐주셨던 겁니다. 그당시는 도시락을 매일 싸가지고 다녀서 새로운 반찬이 아쉬울때 였어요. 날씨가 더워 특히 상하지 않는 밑반찬이 필요했었는데, 오이지를 이용하니 생오이를 절이는 수고도 없었고 . 보존... -
초간단 핫도그
어린들이 좋아하는 핫도그는 질이 좋은 것을 선택하여 직접 만들어 주면 활동량이 많은 아이들의 칼로리를 채워주고 영양도 좋습니다. 구입하기 쉬운 핫케잌가루로 간편한 간식을 만들어봅니다. -
다이어트 카레
다이어트하면서 밥이 생각이 날때....냉장고의 야채들을 다 넣고 밥은 조금 만 넣고 만들면 됩니다. 야채와 밥을 그냥먹긴 그래서 카레가루로 맛을 내고 요구르트나 우유를 조금넣으면 소화도 잘됩니다. (1인분전체칼로리..약300-330칼로리) -
다이어트 월남쌈
라이스페퍼는 1장에 8칼로리,양상추는 50g에 5칼로리입니다. 속재료를 탄탄하게 감아주는 라이스페퍼속에 엑기스같은 다이어트식품들을 넣어서 드세요. (1인분전체칼로리....약300-330칼로리) -
감자전과 부추무침 (이북식 감자전)
감자는 소화도 잘되며 맛도 좋고 부드럽습니다. 암예방이나 동백경화를 막아주는 성분도 있으며 가열하여도 비타민C의 파괴가 적습니다. 감자의 비타민B,C는 우리몸의 면역력을 강화해주니 감기예방에도 좋습니다. 강판에 거칠게 갈아서 씹는 질감이 좋은 감자전을 ... -
기관지에 좋은 무화과쨈
무화과의 열매는 달고 부드럽습니다. 잠깐만 나오는 여름철 과일이니 쨈을 만들어서 보관을 하면 한동안 두고 먹을 수 있습니다. 목감기에 좋은 성분이 있으며, 장에도 좋다는 무화과로 쨈을 만들어 보세요^^
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