요리
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시금치 된장죽<이유식>
시금치에는 비타민 종류가 골고루 많이 들어 있는데, 비타민A는 채소 중에서 가장 많습니다. 비타민은 약으로 공급하는 것보다는 식품으로 섭취하는 것이 현명하고요 칼슘과 철분 그리고 요드 등이 많아서 발육기의 어린이는 물론 임산부에게 좋은 알카리성 ... -
다이어트 오징어덮밥
오징어는 100g에 90칼로리정도입니다. 강한 산성식품이어서 양파,양배추,무와 같이 먹으면 좋습니다, 밥을 적게 하고 야채의 양을 푸짐하게 하고 그래서 맛도 좋게 할수 할수있어요, 콩기름1t가 40칼로리!~정도 됩니다! 양념의 칼로리도 계산을 해서 330칼로리정도... -
내가싼 도시락
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내가싼 도시락
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드뎌~~루꼴라가 싹을 틔웠씀니돠아~!!ㅋㅋ
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여럿이 먹는 나물 무치는법
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다시마 가루 만들기
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다시마 가루 만들기
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스팀오븐으로 만드는 오징어순대와 미트볼
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스팀오븐으로 만드는 오징어순대와 미트볼
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매운 쭈꾸미 삼겹살(쭈삼~★)
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닭가슴 살 미역국
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