요리
제철 건강한 재료선택부터 다양한 레시피 정보를
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양송이닭가슴살 이유식
단백질이 풍부한 양송이와 닭가슴살을 이용해서 이유식을 만들었습니다. 후기 이유식으로 분리해 놓았지만 다진 닭고기를 먹을 수 있는 아기라면 무리는 없을 듯 합니다. 너무 걱정되시면.. 닭가슴살은 빼고 닭육수만을 이용해서 만드셔도 좋을 것 같습니다. -
대추죽
비타민과 탄수화물이 풍부하고 약재의 성분을 완충시켜주는 효과가 있어 과일보다는 약으로 더 많이 인식되고 있는 대추. 토실토실 알이 꽉 차오른 가을 대추는 특히 각종 여성 질환에 탁월한 효과가 있다 우리 몸에 약이 되는 대추를 좀더 효과적으로 먹... -
단호박두부죽<이유식/환자식>
단호박으로 부드러운 죽을 만들어서 먹여보고,그런 후에 질이 좋은 단백질의 흡수가 잘되는 두부를 이용해서 죽을 만들면 영양이 좋은 이유식이 됩니다. -
근대 연근 이유식
오늘의 주재료. 근대와 연근이에요. 둘다 위를 튼튼하게 해주는 음식이지요. 근대는 여름채소로 알려져 있지만 요즘은 쉽게 구할 수 있어요. 독성이 적고 맛이 순해서 아가들 이유식으로 아주 적합한 채소에요~ -
빵죽
식빵으로 만들어 보는 요리 맛이 얼마나 고소한지 몰라요 한번 만들어 보세요 무척 간단합니다 ^^ -
들깨 순두부
두부는 콩을 이용하여 만들어 식물성 단백질이 매우 풍부하면서 다른 곡류에는 부족한 필수 아미노산이 골고루 포함되어 있어 영양면에서 효율적이며 소화가 잘되는 식품중의 하나입니다. 또한 고단백이면서도 포화지방의 함량이 낮기 때문에 소아비만 예방에도 좋은... -
다이어트 참치롤
생참치는 저칼로리, 고단백이지만 통조림은 칼로리가 아주 높습니다. 물에 담긴 참치통조림은 100g에 150칼로리, 새싹100g은 14칼로리입니다. 비타민이 풍부한 새싹을 듬뿍 넣으면 다이어트참치롤을 만들어서 든든하게 먹을수있습니다. (1인분전체칼로리...약300-3... -
해독작용을 해주는.....숙주나물무침
숙주의 효능에서 해독작용이 가장 많이 알려져 있습니다. 몸에 좋은 숙주나물은 사각거리며 부드러운 질감으로 좋은 맛이 나는 나물입니다. 덜 익히면 비린맛이 나고 푹 익히면 늘어져서 맛이 떨어집니다. -
향긋한 사과 cake
사과에는 이루 말할 수 없을 만큼의 영양분이 풍부합니다. 천연의 단맛과 항암작용을 하는 폴리페놀과 피로회복에 좋은 비타민과 장에 좋은 풍부한 섬유질이 있습니다. 향긋한 향이 좋아서 맛도 좋은 사과로 간단한 cake을 만들어 보세요. -
[상쾌한시작] 스콘<내아이를 위한간식..요구르트스콘만들기>
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닭가슴살로 만든 닭가슴살 야채볶음
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닭가슴살로 만든 닭가슴살 야채볶음
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