‘마음의 감기’ 우울증 아로마테라피로 탈출하자!

등록일 2008-12-08 16:28

조회수 3,556

글자확대 글자축소
카카오톡 카카오스토리 블로그 네이버밴드 페이스북 트위터
식욕이 왕성하거나 반대로 떨어져 몸무게에 많은 차이를 보인다.
잠이 많아지거나 반대로 불면증이 찾아온다.
행동이 과다해지거나 반대로 느려진다.
평소 행동에서 흥미, 관심, 즐거움이 사라지고 성욕이 급격히 떨어진다.
쉽게 피곤해지고 에너지와 기력이 떨어진다.
죄의식이 강해지고 자신감, 가치관등이 상실된다.
정신적 활동에 지장을 초래한다.
죽음, 자살 등의 극단적인 생각에 몰입하게 된다.
안절부절 못하고 대인관계를 회피한다. 또한 잘 울고 지나치게 예민해지며, 흉통, 근육통, 심장 두
근거림, 귀울음 등을 수반한다.
아로마테라피는 이런 우울증 증상 개선에 도움을 줄 수 있다. 우울증에 도움이 되는 오일로는 클라리 세이지, 캐모마일 로먼, 제라늄, 라벤더, 장미, 샌들우드, 일랑일랑 등이 있다. 위의 오일들을 다음과 같이 블랜딩하여 사용해보자. 목욕법으로 사용할 경우 클라리세이지 9방울 + 제라늄 6방울 +일랑일랑 3방울을 블랜딩하여 욕조에 떨어뜨리고 온몸을 20분정도 담근다. 마사지를 하고 싶다면 라벤더 4방울 + 제라늄 4방울 + 캐모마일 로먼 1방울 +캐리어오일 15ml을
블랜딩하여 전신을 마사지하거나 어깨나 다리등을 부분 마사지 해도 좋다. 흡입법을 하고 싶다면 클라리세이지 10방울 + 장미 5방울을 블랜딩하여 매일 아침, 저녁으로 흡입을 한다.

마이 페이지 > 스크랩북에서 확인하실 수 있습니다. 소중한 글에 감사 댓글 남겨주세요.

 담기 인쇄 목록 




자연이네 유정란
살림여왕의 비법
  • dc
이벤트·체험단

기간 ~

주부 행복한집

포미비앤엠