Â̱êÇÏ°í ´ã¹éÇÑ #°í±â¹ÝÂù ²Ê¸®°íÃß µÅÁö°í±â ÀåÁ¶¸²
¼ºÀå±â ¾ÆÀÌ°¡ ÀÖ´Ù º¸´Ï ³ÃÀå°í¿¡ °í±â¹ÝÂùÀÌ ²À ÇϳªÂëÀº ÀÖ¾î¾ß ÇÒ °Í °°Àº~~~
°í±â¹ÝÂù ÇÏ¸é °¡Àå ¸¸¸¸ÇÑ °Ô ÀåÁ¶¸²ÀÌ ¾Æ´Ò±î ½Í¾î¿ä.
Æò¼Ò¿¡´Â ¼Ò°í±â·Î ÇØÁִµ¥ ¾ÆÀÌ°¡ Çб³¿¡¼ µÅÁö°í±â ÀåÁ¶¸²À» ¸Ô¾ú´Âµ¥ ¸ÀÀÖ¾ú´Ù¸é¼ ¸¸µé¾î´Þ¶ó°í Çؼ
¿À·£¸¸¿¡ #µÅÁö°í±âÀåÁ¶¸² ¸¸µé¾î ³ÃÀå°í¿¡ Àï¿©³ù´ä´Ï´Ù.
1. Àç·á Áغñ
µÅÁö°í±â´Â ÇÏÀÌÆ÷Å© ¾È½É ÀåÁ¶¸²¿ëÀ» ÁغñÇØÁÖ¾ú´ä´Ï´Ù. ¾È½ÉÀ̶ó ±â¸§µµ ¾ø°í »çÀÌÁîµµ µü ÁÁ³×¿ä.
¸ÀÀ» ³»ÁÙ Çâä¼Ò ¸¶´Ã, ´ëÆÄ, °ÇÇ¥°í¹ö¼¸µµ ÁغñÇØÁÖ¾ú´ä´Ï´Ù. (»ý°µµ ÀÖÀ¸¸é ÁغñÇØÁÖ¸é ÁÁ´ä´Ï´Ù.)
.
2. µ¥Ä¡±â
ÆÈÆÈ ²ú´Â ¹°¿¡ ¿ù°è¼öÀÙ 2ÀåÀ» ³Ö°í µÅÁö°í±â¸¦ ³Ö°í 3ºÐ Á¤µµ ²ú¿©ÁÖ¾ú´ä´Ï´Ù.
Çѹø µ¥Ä¡´Â ÀÌÀ¯´Â ºÒ¼ø¹° Á¦°Å¿Í ±â¸§±â Á¦°Å¿¡¿ä. ÈξÀ ´ã¹éÇÏ°í ±ò²ûÇÑ ÀåÁ¶¸²À» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù.
µ¥Ä£ °í±â´Â È帣´Â ¹°¿¡ Çó±ÅÁÖ¾ú¾î¿ä.
3. ±Á±â
³¿ºñ¿¡ ¼³ÅÁ 1TS ±×¸®°í ´ëÆÄ ¸¶´Ã, Ç¥°í¹ö¼¸À» ³Ö°í ¾àºÒ¿¡¼ ³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿öÁÖ¾ú¾î¿ä.
°í±â¿¡ ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ±¸¿öÁÖ¸é ¿¬À° ÀÛ¿ëÀ» µµ¿Í ºÎµå·´°Ô µµ¿ÍÁÖ°í °í±âÀÇ À°ÁóÀÌ ºüÁöÁö ¾Ê°Ô µµ¿ÍÁØ´ä´Ï´Ù.
ä¼ÒµéÀÇ ¸À°ú Çâµµ °í±â¿¡ ½ï½ï Àß º£¾îµé¾î Àâ³»µµ Àâ¾ÆÁÖ¸é¼ ¸ÀÀÖ¾îÁø´ä´Ï´Ù.
4. ²úÀ̱â
³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿î °í±â¿¡ °£Àå + ¹° + ¸À¼ú + ¸êÄ¡°¡·ç¸¦ ³Ö°í óÀ½¿¡´Â ¼¾ ºÒ¿¡¼
²ú¾î¿À¸£¸é ÁߺҷΠÁÙ¿© ÀºÀºÇÏ°Ô 30ºÐ ²ú¿©ÁÖ¾ú¾î¿ä. µÅÁö°í±â ¾È½É ÀåÁ¶¸²À̶ó ¿À·¡ ²úÀÌÁö ¾Ê¾Æµµ µÇ´Âµ¥
²úÀÌ¸é ²úÀÏ ¼ö·Ï °£Àå¸ÀÀÌ ½ï½ï º£¾îµé¾î ¸ÀÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä.
5. ²Ê¸®°íÃß
Ç« ²úÀÎ µÅÁö°í±â ÀåÁ¶¸²¿¡ ²Ê¸®°íÃ߸¦ ³Ö°í Àß ¼¯Àº ÈÄ 5ºÐ Á¤µµ¸¸ ´õ ²ú¿©ÁÖ¾ú¾î¿ä.
²Ê¸®°íÃß´Â Å« °Ç ¹ÝÀ» À߶óÁÖ°í ÀÛÀº °Ç ±×³É ³Ö¾îÁÖ¾ú´ä´Ï´Ù. À̹ø¿¡ ¸¸µé¾î º¸´Ï Å«°Íº¸´Ù ÀÛÀº °íÃß·Î ÇÏ¸é ¾Æ»èÇÑ ½Ä°¨ÀÌ »ì¾Æ ´õ ¸ÀÀÌ ÁÁ°Ú´õ¶ó°í¿ä.
¿À·£¸¸¿¡ ¸¸µé¾îº» µÅÁö°í±â ÀåÁ¶¸²
¼Ò°í±â ´ë½Å µÅÁö°í±â·Î ¸ÞÃ߸®¾Ë ´ë½Å ²Ê¸®°íÃ߸¦ ³Ö°í ¸¸µé¾ú´Âµ¥
°í³ð Âü ¸ÀÀÖ¾ú´ä´Ï´Ù.
µÅÁö°í±âµµ ¾È½ÉÀ̶ó ºÎµå·´°í ¾ÃÀ»¼ö·Ï °í¼ÒÇÑ ¸Àµµ ÁÁ¾Ò°í
²Ê¸®°íÃßµµ °¡²û ¸Å¿î ³ðÀÌ Çϳª¾¿ °É¸®±ä ÇÏÁö¸¸ ±×·¡µµ Âü ¸À±ò³ª´õ¶ó°í¿ä,
ÀåÁ¶¸²À̳ª ¸êÄ¡ººÀ½¿¡ ²Ê¸®°íÃ߸¦ ³ÖÀº °Ô ÀÌÇØ°¡ ¾È µÆ¾ú´Âµ¥ Á÷Á¢ ¸¸µé¾îº¸°í ¸Ô¾îº¸´Ï ¾Ë°Ú´õ¶ó°í¿ä.
¸ÀÀÖ¾î¿ä~~!!! ¾ÕÀ¸·Î ÀåÁ¶¸² ¸¸µé ¶§´Â ²Ê¸®°íÃß~ °íÃß¿¡¼µµ ¸À³ ¸ÀÀÌ ³ª¿Í ±¹¹°µµ °í±âµµ ¸ÀÀÌ ÁÁ¾Ò´ä´Ï´Ù.
Çѹø ¸¸µé ¶§ ¸¹ÀÌ ¸¸µé°í ½ÍÀºµ¥ ¶Ç ¸¹ÀÌ ¸¸µé¾î ³õÀ¸¸é ³ÃÀå°í¿¡¼ À̸® µß±¼ Àú¸® µß±¼ ÇÏ´õ¶ó°í¿ä.
±ÍÂú´õ¶óµµ 300-500g Á¤µµ ¸¸µé¾î³õÀ¸´Ï 2-3³¢ Á¤µµ ¸À³ª°Ô Áñ±â±â µü ÁÁ¾Ò´ä´Ï´Ù.
¾îÁ¦ ¿À´Ã Á¦¹ý ¸¹Àº ºñ°¡ ³»¸®°í ±â¿ÂÀÌ ¶³¾îÁ³³×¿ä.
±×·¡¼ ±×·±Áö ÁÖÀ§¿¡ °¨±â, µ¶°¨È¯ÀÚµéÀÌ Á¤¸» ¸¹´õ¶ó±¸¿ä. ¤Ì¤Ì ȯÀý±â °¨±â Á¶½ÉÇϼ¼¿ä.
Ãâó: http://blog.naver.com/dhdmsdo79/221509943676