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**닭가슴우거지들깨솥밥**
재료:닭가슴살100g,귀리100g,양송이2개,멸치육수,당근50g,
소스재료:들기름3큰술,들깨가루3큰술,레몬즙1큰술,올리고당조금
1,닭가슴살이 아주 탱글탱글합니다
2.우유에 잠시 담그고 나서 살짝 밑간합니다
3.물을 약간 넣고 기름없이 구어주세요
4.4개를 구워서 2개를 먹어 치우는 불상사 발생
참기힘든 닭가슴살의유혹
5국산.귀리를 살짝불려 우거지와 양송이 들기름 약간
6.멸치육수를 붙고 밥을합니다
7.귀리는 정말 고소하고 마치 누릉지를 멋듯 맛있읍니다
8.소스재료를 넣고 섞어줍니다
소스가 너무 쉽고 단순하지만 완전 강추합니다
9.짜짠~
귀리 우거지밥 위에 닭가슴살과 당근채 상추를 올리고
들깨소스를 뿌려 비벼줍니다
10.들깨소스가 상큼하고 신선해 자칫 우거지 싫어하는 아이들도
잘먹네요
닭가슴살과 귀리의 고소함 들깨소스의 상큼함이
묘한 어울림입니다
맛있고 건강하고 자연담은 한끼
널리 알려지면 좋겠어요
농민들도 좋고
국민모두 건강해지는
그날까정~~
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