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안녕하세요, 노르웨이 댁입니다.
오늘은 간단하고 맛있는 아침식사에 대해 이야기 해보려고 합니다.
현대인이라면 누구나 그렇듯 바쁜 아침.
아침식사는 그냥 지나치는 것이 일상이 되어버린 분들도 많으시죠?
그러나 아침식사 하나만제대로 챙겨도 건강한 삶을 유지할 수 있다는 사실 알고 게셨나요?
게다가 공부하는 학생들이라면 아침식사가 더더욱 중요하답니다.
아침식사를 제대로 해야 하루종일 뇌가 활발하게 작동할 수 있다고 해요,
그리고 다이어트를 하는 분들에게도 아침식사는 중요한데요,
아침식사를 먹으면 오히려 살이 건강하게 빠진다는 연구결과도 있어요!
그럼 이렇게나 중요한 아침식사를 간단하고 빠르게!
그러나영양분은 듬뿍~ 들어갈 수 있게 만드는
노르웨이 씨푸드와 함께하는 아침식사 레시피 지금부터 소개합니다.
1) 상큼한 과일과 아삭한 야채 그리고 신선한 연어의 만남
아삭아삭한 야채와 함께 고소한 맛도 나는 연어 샐러드 레시피 :
http://blog.naver.com/norgeseafood/60158382027
생선으로 된 아침식사가 조금 생소하시죠?
영국이나 미국등에서는 아침식사에 생선 요리와 함께하는
'English breakfast'가 보편화되어 있답니다.
가까운 일본에서도 연어는 아침 식사로 많이 활용되곤 합니다.
그만큼 부담감 없이 간편하게 조리할 수 있고 영양분도 풍부해서지요!
소개해드리는 연어과일샐러드는 바쁜 아침 식사에
간단하면서 빠르게 만들어 먹을 수 있는 요리랍니다.
아침에 먹는 사과가 건강에 좋다는 사실은 많은 분들이 알고 계실 텐데요
, 사과와 함께 새콤달콤한 건강에 좋은 과일들과 맛있는 채소와 함께
드레싱도 듬뿍 얹어 맛있는 노르웨이 연어로 상쾌하고 건강한 아침을 열어보세요!
2) 한국인은 역시 밥심! 따뜻한 밥 한공기와 담백한 데리야끼 고등어 구이 아침 정식
따뜻하고 담백한 고등어 데리야끼 구이 레시피 :
http://blog.naver.com/norgeseafood/60144178920
일본의 정갈한 아침식사를 연상시키는 고등어구이와 밥이 함께하는 아침 정식입니다.
아침에는 자극적인 소스가 들어간 요리보다는 정갈하고 담백한 음식을 먹는것이 좋답니다.
데리야끼 소스를 발라 구우면 완성되는빠르게 만들 수 있고 간단하기도 너무 간단한 레시피.
빠른 시간에 조리를 원하시면 오븐에 구워도 되는데요,
오븐이 있다면 오븐에 구워내어 데리야끼 소스를 뒤적여
살짝 더 구워 마무리해주시면 담백하기까지 하답니다.
아침에는 따끈한 밥 한 공기와 노르웨이 고등어를 함께해서
건강에 좋고 영양만점인 식사를 하시길 바래요!
3) 바쁜 아침엔 이동 중에도 먹을 수 있는 샌드위치 만한 게 없죠! 영양만점 건강한 연어 샌드위치
맛있는 연어 샌드위치 레시피 :
http://blog.naver.com/norgeseafood/60160538321
바쁜 아침엔, 이동하면서 먹을 수 있는 샌드위치 류의 아침식사도 많이 선호하시죠?
시중에 파는 일반 샌드위치보다 연어와 야채 그리고
과일도 곁들여 먹을 수 있는 영양만점 연어 샌드위치를 추천합니다.
빵도 살짝 구워서 드시면 더 따뜻한 상태에서 즐기실 수 있어요.
양상추와 토마토를 듬뿍 넣어 드시면 더욱 건강해지는 느낌!
봄에는 새싹과 함께 드셔도 좋고요,
겨울에는 제철 과일들도 함께 곁들여서 드셔보세요.
상큼한 맛도 배가 되지만 영양분도 더욱 풍부해지는 느낌이 드실거에요.
맛있는 아침은 겨울 샌드위치와 함께하세요.
http://blog.naver.com/norgeseafood
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