> 
<두부 마요네즈 식빵>
두부, 올리브유, 레몬즙, 소금 조금을 넣고 두부를 잘 으낀후 믹서에 갈면 두부마요네즈가 됩니다.
이렇게 만든 두부마요네즈를 호밀빵이나, 옥수수식빵에 채우고 자르면 이런 모양이 됩니다^^
일반 마요네즈는 칼로리가 너무 높아 쉽게 먹기 그랬다면 두부 마요네즈는 훨씬 부담이 적은 메뉴가 될겁니다.
<닭가슴살 샐러드>
야채에 드레싱만 곁들여 먹는 샐러드는 너무 식상하여,
닭가슴살은 우유에 담가 비린내를 제거한 후 기름을 두르지 않고 약불에 닭가슴살을 익혀
야채와 파인애플 을 함께 곁들어 먹으면 소화 흡수를 돕는다고 합니다.
그래서, 신랑의 다이어트를 위해 해본 요리랍니다.
식단조절과 운동으로 꾸준히 다이어트 중이랍니다...
간단하면서도 손쉬운 음식으로 다이어트 열심히 해보자규요~
꾸준히 노력해 보자규요~ 아자!!!!!!!!!!
DSC_3090.JPG(byte)
추천0
써워니맘
답글
오그리
답글