> 
기름을 쏙 뺀 참치샌드위치와 저지방 우유한컵
- 다이어트를 위해 식빵은 호밀식빵으로 준비하고
몸에 좋지않은 참치기름은 쭉 빼서 양배추, 양상추, 토마토, 새싹, 파프리카와 함께 넣어
샌드위치를 만들어요.
만들기도 간편하고 먹기도 좋답니다.
단, 다이어트를 위한다면 드레싱은 삼가할것!
양배추쌈과 토마토
- 양배추는 위에도 좋고, 다이어트에도 정말 도움이 되는 아이랍니다.
양배추에 현미밥을 싸서 짭짭한 젓갈이나 멸치볶음을 조금 넣어 싱겁지 않게 해주어
먹어주면 정말 맛있고 다이어트에도 효과만점!
그리고 토마토는 칼로리가 낮아서 다이어트시에 간식으로 많이 먹는다는것 아시죠?
배가 고픈걸 참지 못할때나 입이 심심할때
토마토를 먹어주면 늘어나는 뱃살도 걱정이 없답니다!
샌드위치,샌드위치만드는법,샌드위치 레시피,샌드위치만들기,샌드위치 도시락,샌드위치 속 만들기,샌드위치 만드는 방법,샌드위치 소스,간단한 샌드위치 만들기,참치샌드위치,햄치즈샌드위치,몬테크리스토 샌드위치,감자샌드위치,참치 샌드위치 만들기,롤샌드위치,샌드위치포장,간식만들기,요리레시피,베이킹,아이간식,간식,엄마표간식
추천0
