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닭가슴살 샐러드와 연두부

등록일 2011-05-13 15:24

조회수 2,337

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닭가슴살샐러드.jpg


울신랑과 제가 살이 너무 쪄서 요즘 다이어트 하고 있어요.

닭가슴살은 20분정도 대파와 양파 통후추를 넣고 삶아

식혀서 찢어놓고 양상추 ,오이,당근,파프리카랑 같이

세팅을 해줍니다.

소스는 머스터드 소스와 마요네즈 연겨자 그리고 설탕,식초를 넣어

섞어둡니다.

먹기전에 무쳐먹으면 됩니다.

소스는 조금만 넣어서 먹는게 좋아요.(다이어트를 진정 원한다면요)

연두부는 간장스를 만들어 부여주면 됩니다.




출처

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