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조촐하더라도...
꼬옥~ 챙겨 드시어요.
오늘의 메뉴는요~ Just... 도시락
식사... 잘들 챙겨 드시고 다니시어요?^^*
월요일 아침-
잠시라도... 꼬옥~
식사시간에 맞추어 맛나는 에너지 만나기를 바라는 마음으로-
별 것 없는 한끼 도시락... 전해 드려 봅니다.
참치김치볶음을 쏘옥~ 품은 양배추 말이-
불그리적적 양념옷 입은 가래떡볶이 꼬치-
옵션으로 호박전볶음-
레시피라기에도 민망시러운...
후닥닥 스피디한 한끼 식사 입니다.^^*
아... 제리씌 넘 좋아하는...
반숙처럼 뵈이는 완숙의 사랑스런 계란 프라이도 빠질 수 없지요.^^*
완연한 완숙... 입니다요. 헤헤헤
월요일 아침-
조금은... 편치 아니한 컨디션 회복한 맘으로...
간편 도시락.
지금 바로 뵈러 갈께요^^*
재료
참치김치볶음 양배추롤
양배추잎사귀 적량
참치캔 작은것 한캔
묵은지 적량
가래떡볶이 꼬치
가래떡 한줄
사각어묵 한장
불그리적적양념
고추장 : 케찹 : 간장 : 식초 : 물엿 : 설탕
= 1 : 1.6 : 0.5 : 1 : 1 : 1
마늘, 생강 적량
* 설탕은 탱자효소로 대체했어요.
참치김치볶음 양배추롤
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뜨겁게 달군 팬에 참치캔 기름을 조금 담고 총총 썰은 묵은지를 넣고 휘릭~ 나머지 기름기를 뺀 참치를 투하~ 볶아 주어요. 양배추잎사귀들은 팔팔 끓는 물에 살짝 데쳐 물기를 빼고- 준비한 참치김치볶음을 올리고 돌돌돌~ 그저 잘~~~ 말아주세요^^* |
가래떡볶이 꼬치
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불그리적적한 양념은 모두 쉐킷~볼에 합체하여 준비. 사용할 사각어묵은 사용할 두께로 잘라 기름을 두르지 않은 후끈한 팬에 한번 노릇하게 궈서 준비했어요. * 꼬옥... 전처리 구이를 해야할 필요는 없답니다. 허나... 구이용 어묵의 경우 뜨거운 팬에서 기름없이 한번 구워낸 녀석이 훨씬 꼬시시한짭쪼름함인듯하기에... 제리씌네선 꼬옥~ 한번 더 궈 준답니다.^^ 어묵과 가래떡을 총총~꼬치에 끼워넣고- 호일을 한장 깔아놓은 팬을 후끈하게 달궈 준 후 올려 주어요. 미리 준비한 양념옷을 앞뒤로 올려주면서 불그리적적하게 구워 내면 끝입니다.^^* |
양은 도시락에 밥 한 주걱 솔솔~ 펴 올리고-
준비한 사이드메뉴들 모여라~^0^
부끄럽지만...
부족한 젓가락질로 인하야-
포크와 스푼도 준비.^^
반숙인듯 뵈이지만 분.명.
완.전.한.완.숙-의 계란 프라이도 살포시~
계란 흰자를 조금 덜어내고 미니 사이즈로 올려 보았습니다.
파마산 치즈가루와 파슬리도 솔솔^^v
참치김치 양배추롤은 컷팅해서 담고-
불그리적적 가래떡볶이 꼬치도 이단으로 담고-
옵션으로... 볶음의 포스가 되어버린 호박전... 볶음도 한자리 내어 주었습니다.^^*
그리... 부담스럽지 아니하지만-
제리씌 좋아하는 메뉴로다가 쏙쏙~
아- 맛난다^0^
든든하게...
준비하는... 본인맘 이겠지욤?? 헤헤헤^^
오늘은요...
정말... 별 것 없는 심플 도시락 입니다.
그저... 꼬옥~ 건강함을 잊지 아니하시길 바라는...
제리씌의 맘을 전하고픔 이구먼요.
앞서 잠시 말씀...
편치 아니했던 컨디션.
목요일... 살짝 트러블이 있었답니다.
아침 일찍부터 외출의 종종걸음... 바쁘다바뻐~@@;
약한 비소식은 천둥번개의 내리치는 빗줄기...
후끈 텁텁한 귀갓길 버스안...
잠시 혼미...
정신줄을 놓고 말았더랍니다. ㅡㅡ^
때마침 아바마마의 전화...
여차여차 실려서 무사 귀가 하였습니다.
천.만.다.행.
요즘...
우선순위정하기의 스케쥴 조정중이랍니다.
알게모르게 맘을 죄어오던 걱정들...
들쭉날쭉 식습관이 스트레스와 겹쳐 문제가 되었던... 이었다네요.ㅡㅡ^
꼬옥~
건강한 한끼-
간식도 챙겨 드시고-
맛난 즐거움...
더 유쾌할 하루를 위하야-
구찮아도 꼬오옥~ 챙기 시어요.^^*
컨디션 회복 후 여전히 정신없던 주말을 보내고 시작하는 아침.
귀갓길 러시아워의 트래픽잼을 휙휙~
놀란맘으로 달려왔던 아바마마께...
미안하고 감사하고 사랑하는 맘-
다시 한번 전하며
오늘의 심플 포스팅.
Just... 도시락
마무리 하겠습니다.^^*
한 주의 초입-
건강하고 행복할 시간을 위한 준비.
잊지 마시고 오늘도 퐈이야~^0^
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