[미즈] 복분자 삼겹살 샐러드로 수험생들에게 힘을 ~

복분자 삼겹살 샐러드로 수험생들에게 힘을 ~
등록일 2009-10-23 09:41 조회수 1,058 글자확대 글자축소

복분자 삼겹살 샐러드로 수험생들에게 힘을 ~

등록일 2009-10-23 09:41

복분자 삼겹살 샐러드

재료 선진크린포크 삼겹살 150g , 앙파 반개 상추, 깻잎 , 마늘 고추 약간 복분자 액기스 . 밑간 약간

삼겹살 양념 샘표향신간장 2스푼 유기농 설탕 2스푼 국산 고추장1스푼 고추가루 약간 다진마늘 파 약간

소스 샘표향신간장 2스푼 식초3스푼 유기농 설탕 2스푼 다진파 마늘, 고추 반스푼 , 고춧가루 약간 참기름 약간 깨소금

먼저 허브소금과 후추로 밑간을 해둔 삼겹살은 복분자에 재워 주세요~

약 30분 정도 재워 둔후 팬에 볶아 주세요~

양념장도 2스푼정도 넣어 볶아 주세요~

샐러드 소스도 잘 버무려 주시고 상추는 한입크기로 손으로 찢어 주시고 깻잎과 양파는 얇게 슬라이스 해 주세요~

오목한 그릇에 샐러드를 잘 버무려 주세요~

완성된 접시에 샐러드를 담고 삼겹살을 올려 주세요~

아삭한 샐러드와 복분자가 들어간 삼겹살 ~복분자와인으로 든든한 저칼로리 영양가득한 도시락샐러드로 충분하겠죠?

복분자의 향긋한 향과 함께

영양식으로 그만 칼로리는 낮추고 두뇌회전도 잘 될것 같아요~

수험생 여러분 모두 복분자 삼겹살먹고 힘내세용!

출처

요리