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양배추만두

등록일 2009-04-28 20:31

조회수 1,543

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양배추,돼지고기 앞다리살,배추&백김치,두부,실파&

 

부추,소금약간,조미료,후추이것만있음됩니다.소스는

 

간장양념이면 됩니다...

 

간장양념은 간장 ,참기름,고추가루,다진마늘을 넣고

 

섞으면 됩니다...

 

돼지고기를다진다음후추조금 넣고 볶습니다...

 

만두속처럼두부도 으깨고 하면되요...

 

김치나배추도조그만하게 다집니다...

 

이걸다합쳐서 속을만든다음 양배추를 삶아놓습니다..

 

양배추를 살짝데칩니다....

 

양배추에삼싸듯 속을 넣고 부추나실파로

 

묶어놓고 지기만 하면

 

저칼로리에 음식이됩니다...

 

 

 

 

 


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