²¿Ä¡³¿ºñ

µî·ÏÀÏ 2008-07-02 17:28

Á¶È¸¼ö 2,470

±ÛÀÚÈ®´ë ±ÛÀÚÃà¼Ò
īī¿ÀÅå īī¿À½ºÅ丮 ºí·Î±× ³×À̹ö¹êµå ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ


                    **
²¿Ä¡ ³¿ºñ **        - 208kcal

[Àç·á(4ÀκÐ)]  
   ¾î¹¬-200±×·¥, »õ¿ì-5¸¶¸®, ³«Áö-1¸¶¸®, °ï¾à-50±×·¥,
   ´Þ°¿-2°³, ´ÀŸ¸®¹ö¼¸-10°³, ¹«-1/3°³, ¼è°í±â-50±×·¥, ¾ç¹èÃß-1Àå,
   ¹Ì³ª¸®-1/4´Ü
<±¹¹°>  ´Ù½Ã¸¶-1Àå, ¼è°í±âÈûÁÙ-50±×·¥, Áø°£Àå-2Å«¼ú, ûÁÖ-2Å«¼ú,
   ¼Ò±Ý-1Å«¼ú, ¹°-10ÄÅ, Áø°£Àå-1Å«¼ú, °ÜÀÚ, ¿Í»çºñ-Á¶±Ý, ²¿Ä¡

[Áغñ¿Í ¼ÕÁú]
   ³«Áö - ¸Ó¸®¸¦ °¥¶ó ¸ÔÅëÀ» ²¨³»°í  ´Ù¸®¸¦ Àâ¾Æ ¶¼¼­ ³»ÀåÀ»  »©³½´Ù.
   ±½Àº ¼Ò±ÝÀ» »Ñ¸®°í ÁÖ¹°·¯ ¸¼Àº ¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä´Â´Ù.
   »õ¿ì - Åë°·Î ¼Ò±Ý¹°¿¡ ¾Ä´Â´Ù.
   ´ÀŸ¸®¹ö¼¸ - ¼ÛÀ̰¡ ¶³¾îÁöÁö ¾Ê°Ô ¾Ä¾î ÁغñÇÑ´Ù.
   ¹« - ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í Ä®ÁýÀ» ³Ö´Â´Ù.
   ¹Ì³ª¸® - ²ú´Â ¼Ò±Ý¹°¿¡ µ¥Ä£´Ù.
   °ï¾à - Ä®ÁýÀ» ³Ö¾î ¸ð¾çÀ» ³»¾î ½ã´Ù.

[ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä]
1. ±¹¹° ¸¸µé±â - 10ÄÅ ºÐ·®ÀÇ ¹°À» º×°í ´Ù½Ã¸¶¿Í ¼è°í±â ÈûÁÙÀ» ³Ö°í

   
²úÀÌ´Ù°¡ ´Ù½Ã¸¶¸¦ °ÇÁö°í ¾àÇÑ  ºÒ¿¡ Àº±ÙÇÏ°Ô ²úÀδÙ.
2. ¹«, ´Þ°¿ »î±â - ¹«¸¦ ½Ò ¶ß¹°¿¡ »î¾Æ ºÎµå·¯¿öÁö¸é 0.3cm µÎ²²·Î

   
½ã´Ù. ´Þ°¿Àº ¿Ï¼÷À¸·Î »î¾Æ ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ¹ÝÀ» °¡¸¥´Ù.
3. ¾î¹¬, ÇØ¹° µ¥Ä¡±â -¾î¹¬À» ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥Ãļ­ ±â¸§±â¸¦ »©°í

   
¾Ë¸ÂÀº Å©±â·Î ½ã´Ù. ³«Áö¿Í »õ¿ì´Â ²ú´Â ¼Ò±Ý¹°¿¡ µ¥ÃÄ ¸Ô±â
   
ÁÁÀº Å©±â·Î ½ã´Ù.
4. ¼è°í±â ¸»±â - ´ÙÁø  ¼è°í±â¸¦ ¼Ò±Ý, ÈÄÃß, ¸¶´Ã·Î ¾ç³äÇÏ¿© ¾ç¹èÃßÀÙ

   
À§¿¡ ¾ñ°í µ¹µ¹ ¸»¾Æ µ¥Ä£  ¹Ì³ª¸®·Î ¹­´Â´Ù.
5. ²úÀ̱â - ³¿ºñ¿¡ 1¿¡¼­ ÁغñÇÑ ±¹¹°À» º×°í  Áø°£Àå, ¼Ò±Ý,  Ã»ÁÖ·Î

   
°£À» ÇÑ´Ù.
    À§¿¡¼­ ÁغñÇÑ  ¸ðµç Àç·á¸¦ ³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ ²úÀδÙ.


Ãâó

ÄíÆÎ

¸¶ÀÌ ÆäÀÌÁö > ½ºÅ©·¦ºÏ¿¡¼­ È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ÒÁßÇÑ ±Û¿¡ °¨»ç ´ñ±Û ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.

 ´ã±â Àμ⠸ñ·Ï 




ÄíÆÎ
À̺¥Æ®¡¤Ã¼Çè´Ü

±â°£ ~

¾¦¾¦Ç÷¡´Ö¾Ø¿¥