´ÜÈ£¹Ú °í±âÂò

µî·ÏÀÏ 2008-07-02 16:42

Á¶È¸¼ö 2,429

±ÛÀÚÈ®´ë ±ÛÀÚÃà¼Ò
īī¿ÀÅå īī¿À½ºÅ丮 ºí·Î±× ³×À̹ö¹êµå ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ
** ´ÜÈ£¹Ú °í±âÂò **       - 1037kcal

[Àç·á(4ÀκÐ)]
 
   ´ÜÈ£¹Ú-1°³, µÅÁö°í±â-80±×·¥, ¼è°í±â-80±×·¥,
   µÎºÎ-40±×·¥
<°í±â¾ç³ä>  °£Àå-1ÀÛÀº¼ú, ¼ú-1Å«¼ú, ¼Ò±Ý-¾à°£, ´Þ°¿-1/2°³, ³ì¸»
   -1Å«¼ú, Àå±¹-1/2ÄÅ, °£Àå-¾à°£, ¹°³ì¸»-2ÀÛÀº¼ú

[Áغñ¿Í ¼ÕÁú]

   È£¹Ú - À­ºÎºÐÀ» Àß¶ó ¶Ñ²±À» ¸¸µç ´ÙÀ½ ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î ¼ÓÀ» ÆÄ³½´Ù.
   ¼è°í±â - °ö°Ô ´ÙÁø´Ù.
   µÎºÎ - À¸±ú¾î °í±â¿Í  ÇÔ²² ¾ç³äÇÏ¿© ¹ö¹«¸°´Ù.

[ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä]
1. È£¹Ú ¾È¿¡ °í±â ¼Ò  Ã¤¿ì±â - È£¹Ú ¾È¿¡ ¼è°í±â¿Í µÎºÎ ¾ç³äÀ» ¹ö¹«¸°
    °í±â ¼Ò¸¦ ³Ö°í ¶Ñ²±À» µ¤Àº ´ÙÀ½ ²¿Áö¸¦ ¸î  ±ºµ¥ Â´Ù.
2. È£¹Ú Âî±â - Å« ¿ì¹¬ÇÑ ±×¸©¿¡ ¹°À» ´ã°í È£¹ÚÀ» ³õÀº ´ÙÀ½ 30ºÐ
    Á¤µµ Âð´Ù.
3. ¼Ò½º »Ñ¸®±â - Àå±¹¿¡ ¹Ì¸°, °£ÀåÀ» ³Ö¾î  ²úÀÌ´Ù°¡ ¹°³ì¸»À»  ³Ö¾î
    °ÉÂßÇÏ°Ô ²úÀÎ ´ÙÀ½ È£¹Ú ¶Ñ²±À» ¿­°í ¼Ò½º¸¦ »Ñ¸°´Ù.


Ãâó

ÄíÆÎ

¸¶ÀÌ ÆäÀÌÁö > ½ºÅ©·¦ºÏ¿¡¼­ È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ÒÁßÇÑ ±Û¿¡ °¨»ç ´ñ±Û ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.

 ´ã±â Àμ⠸ñ·Ï 




ÄíÆÎ
À̺¥Æ®¡¤Ã¼Çè´Ü

±â°£ ~

¾¦¾¦Ç÷¡´Ö¾Ø¿¥