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아침대용이나 아이들 간식으로 건강에도 좋은 쥬스 몇가지를 소개할께요.
우선, 믹서기에 어울리는 과일과 쥬서기에 어울리는 과일이 있습니다.
쥬서기를 사용하실 경우는 얼음이나 물, 꿀등의 첨가물없이 그대로 드시는게 좋답니다.
1. 사과 + 당근 쥬스
2. 수박 쥬스
3. 오렌지 쥬스
믹서기는 얼음과 약간의 생수(우유, 요구르트)를 함께 갈아주셔야 시원하고 잘 갈립니다.
1. 수삼 + 우유 + 꿀 + 얼음
2. 마 + 사과 + 우유 + 꿀 + 얼음
3. 바나나 + 요구르트 + 케일 + 얼음
4. 토마토 + 얼음(토마토는 껍질을 끓는물에 살짝 넣어서 벗기는게 좋아요)
5. 자몽 + 파인애플 + 얼음
6. 복숭아 + 파인애플 + 얼음
7. 딸기 + 우유 + 얼음
8. 레모네이드는 레몬을 즙을 내어서 생수, 얼음, 설탕을 넣고 믹서에 갈아주시면 됩니다.
단, 설탕은 되도록 자제하시고 그냥 과일맛대로 입에 길들이시는게 좋구요, 정 단게 좋으시면 꿀을 첨가하세요.
그리고 딸기나 바나나, 수삼등은 분량대로 냉동실에 얼려놓고 사용하시면 언제든지 더욱 시원하게 드실수 있답니다.
요리
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