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노출이 큰 여름철엔 화상이나 여드름, 벌레물린 자국 등 피부 질환, 트러블도 흔하다. 무더위로 면역력이 약해진 피부, 건강하게 관리하려면 어떻게 해야 할까?
◎일광화상에 대처하는 법
여름철엔 휴가, 나들이로 강한 자외선에 노출 되면 피부 표면이 벗겨지거나 따끔거리는 증상이 나타나기 쉽다. 일광화상은 햇볕에 의한 화상으로 피부가 붉게 달아오르고 쓰라린 통증이 나타나거나 가렵고 심하면 벗겨지기도 한다. 이런 증상은 최소 일주일 이상 진행되는 경우가 많으며 자외선 강도가 높고 노출시간이 오래될수록 심해진다.
일광화상은 예방하는 것이 가장 효과적인데, 자외선차단제를 발라주거나 긴 옷으로 피부를 가리는 방법, 모자나 양산을 이용하는 것이 좋다. 자외선이 강한 오전 11시부터 오후 3시까지는 가급적 야외활동을 피하고, 자외선 차단제는 3시간 정도에 한번씩 발라준다. 또 선글라스를 껴서 눈을 보호하고 모발에는 자외선차단효과가 있는 에센스 등을 발라주면 좋다.
일광화상을 입은 경우, 증상이 가벼울 때는 찬물찜질을 하거나 보습제 같은 것을 발라주면 피부가 건조해지는 것을 막아 따가운 증상이나 가려움증이 완화된다. 피부가 하얗게 비늘처럼 벗겨진다면 피부를 손으로 뜯어내지 말고 저절로 떨어질 때까지 기다리면 되지만 증상이 심하다면 병원치료를 받도록 한다.
천연재료를 이용해 팩이나 마사지를 해주는 것도 도움이 된다. 차가운 우유를 화장솜이나 손수건 등에 묻혀 피부의 열기를 식혀주거나 감자나 오이를 피부에 붙이는 방법도 있다. 우유는 피부에 진정, 보습효과를 주며 감자는 피부진정, 염증완화에 좋다. 오이 역시 피부의 열감을 식혀주고 피부결을 정돈해주는 효과가 있다.
◎여드름 등 피부트러블이 생겼다면
여름철 피부는 강한 자외선, 수분부족 등으로 기미나 주근깨, 여드름 등이 생기기 쉽다. 여름철 여드름은 주로 피지, 땀, 먼지 등이 모공을 막아 생기게 되지만 호르몬 불균형이나 과도한 다이어트가 원인이 되기도 한다. 또 열대야 등으로 숙면을 취하지 못하거나 맥주나 치킨 같은 야식을 먹을 때도 여드름 상태가 나빠질 수 있으므로 주의한다.
여름철 여드름이 생겼다면 먼저 자극적이지 않게 부드럽지만 깨끗하게 세안을 하는 것이 좋으며 여드름 부위를 만지거나 짜는 등 자극을 최소화해야 한다. 세안 후에는 기초제품을 사용해서 피지분비를 조절해주는 것이 좋은데, 번들거리고 진득하다고 아무것도 바르지 않는 것은 삼가야 한다.
자외선은 피지선을 자극해 여드름을 유발하고 색소침착이 생길 수 있으므로 자외선차단제를 꼼꼼하게 발라주는 것도 필요하다. 자외선은 피부 손상을 일으켜 각종 피부트러블의 원인이 되므로, 외출할 때가 아니라도 기초제품처럼 항상 사용하는 것이 좋다.
메이크업을 할 때는 화장품이 모공을 막을 수 있으므로 색조화장은 가급적 피하도록 한다. 화장품을 사용할 때는 유수분발란스를 맞출 수 있는 제품을 사용하는 것이 좋은데, 수분 함량을 높여 피부가 건조하지 않게 관리해야 최적의 상태를 유지할 수 있다.
◎벌레물린 피부 관리법
휴가나 방학 등으로 나들이가 잦은 여름철엔 벌레에 물려 고생하는 일도 많아진다. 벌레에 물리게 되면 가렵거나 통증이 생기게 되는데, 이때 긁거나 침 등을 바르면 2차 감염을 일으킬 수 있으므로 주의해야 한다. 특히 긁었을 때는 색소침착 흉터가 남기 쉬운데, 이렇게 생긴 흉터는 1년 정도면 없어지지만 영원히 남기도 하므로 주의하는 것이 좋다.
실내에 있을 때는 모기 스프레이나 전자모기향 등으로 벌레가 가까이 오지 못하게 차단하고, 외출을 할 때는 피부에 뿌리는 모기퇴치제나 팔찌 등을 사용하는 것이 좋다. 뿌리는 타입의 모기퇴치제는 피부에 뿌리면 부작용이 생길 수 있으므로 옷에 뿌려 사용하는 것이 좋고, 모기약 등이 피부에 닿아 트러블이 생길 때는 바로 비눗물로 씻어주도록 한다. 모기 등에 물렸을 때는 흐르는 물에 부위를 깨끗하게 씻은 후 얼음찜질로 혈액순환을 억제시키고, 모기 등에 물렸을 때 바르는 파스나 연고 등을 발라준다.
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