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샌들이나 슬리퍼 등으로 맨발을 그대로 드러내게 되는 여름. 발을 예쁘게 가꾸려면 발의 형태가 예뻐야 하고 피부도 고와야 하며 발톱도 좋은 모습을 유지해야 한다. 발바닥, 발뒤꿈치, 발톱까지 발을 예쁘게 보이는 방법을 알아본다
◎발 굳은살 관리 법
샌들이나 슬리퍼를 신었을 때 발이 예뻐 보이려면 발의 피부가 매끈해야 한다. 보기 흉한 발꿈치 굳은살은 피부자극과 수분부족으로 생기는 발 각질을 제때 관리하지 않고 방치해 생기는데, 손톱으로 뜯거나 버퍼로 갈아내면 더 심한 자극을 줘 각질층이 두꺼워지는 악순환이 반복된다. 발뒤꿈치 각질은 따뜻한 물에 담가 발을 불리고 발전용 로션이나 크림을 바른 다음 랩 등으로 감싼 후 잠자리에 드는 방법으로 관리해주면 효과적이다.
발 각질제거기 버퍼(buffer)를 사용할 때는 마른 상태에서 살살 밀어야 한다. 물에 불린 상태에서 버퍼를 사용하게 되면 죽은 세포와 산 세포가 뒤엉켜 떨어져 나와 상태가 나빠질 수 있으므로 주의. 각질을 제거한 후에는 소독을 하고 발전용 크림을 발라준다. 버퍼 등으로 관리가 어려운 상태라면 피부과에서 굳은살 제거 치료를 받는 방법도 있다.
◎예쁜 발 형태 가꾸기
발이 예뻐 보이려면 발 형태가 예뻐야 한다. 발 형태는 신발과 밀접한 관련이 있는데, 발의 건강에 좋은 신발을 신는 습관을 들여 발의 변형, 통증을 미리 예방해주는 것이 좋다. 발 건강에 좋은 신발은 폭과 길이가 충분한 형태의 신발. 굽은 5㎝ 이하의 낮은 굽이 좋고 발 볼이 좁거나 뾰족한 구두는 피하는 것이 좋다. 높은 굽의 신발을 신을 때는 실내에서는 편한 신발로 갈아 신고 높은 굽과 낮은 굽의 신발을 번갈아 신어주는 것이 좋다.
하이힐 같은 굽 높은 신발은 발 형태를 변형시키므로, 신발 착용 후에는 뭉친 근육을 풀어줘야 한다. 발가락에 변형이 생기면 초기인 경우에는 볼이 넓고 편한 신발을 신어 통증을 완화시킬 수 있지만, 증상이 진행되면 보조기나 기능성신발, 기능성 깔창 등으로 교정을 하거나 수술로 변형된 발을 바로 잡아주는 것이 효과적이다.
◎발톱관리
예쁜 발톱을 만들기 위해서는 발톱을 꾸준하게 관리해주어야 한다. 발톱을 다듬을 때 길이는 너무 짧게 자르면 상처가 나거나 이중으로 발톱이 자랄 수 있으므로 적당한 길이로 잘라준다. 발톱 영양제는 발톱이 깔끔한 모양으로 자랄 수 있도록 도와주는 역할을 하는데, 족욕으로 피로를 풀고 길이손질, 큐티클 손질을 끝낸 후에 발라주면 좋다.
발가락 운동 역시 발톱을 예쁘게 만드는 방법 중 하나. 발가락 운동은 발의 혈액순환을 도와 발톱을 건강하게 만들고 피로를 풀어준다. 발가락 운동은 발이 피로할 때 지압을 해주거나 간단한 마사지, 발가락 스트레칭으로 할 수 있다.
페디큐어는 발톱에 색을 입히는 것으로, 적당한 길이로 자르고 끝을 둥글게 모양을 잡아준 다음 컬러를 바르고 꾸민다. 페디큐어 전에 큐티클 정리를 해야 깔끔하게 보이는데, 도구가 없을 때는 면봉으로 큐티클을 살살 밀어주기만 해도 효과를 볼 수 있다. 정리가 끝난 후에는 발톱 전체를 네일리무버로 닦아 유분기를 제거한 다음 컬러를 입혀준다.
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