¼ú ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â ³²ÆíÀ» À§ÇØ Çê°³³ª¹«¸¦ ´Þ¿© ¸¶½Ã°Ô Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. Çê°³³ª¹«´Â °£¿¡ ½×ÀÎ µ¶À» Ç®¾îÁÖ´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í µé¾ú°Åµç¿ä.
¿À·¡ ´ÞÀÌ¸é ¾à°£ ºÓ±×½º·¹ÇÏ°Ô ¹°ÀÌ ¿ì·¯³ª°Åµç¿ä. ¸ÀÀº ±×³É º¸Åë Â÷¿Í ºñ½ÁÇÏ´õ¶ó±¸¿ä.
±×·¡¼ ±×·±Áö ¸ô¶óµµ ³²ÆíÀÌ ¼ú ¸¹ÀÌ ¸¶¼Åµµ ¿¹Àü°ú ´Þ¸® ¾ÆÄ§¿¡ ÀϾ´Â°Íµµ Èûµé¾î ÇÏÁö ¾Ê°í °³¿îÇØ ÇÕ´Ï´Ù.
¹°·Ð ±×°Å ¹Ï°í ¼úÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é °Ç°¿¡ ÇØ·Ó°ÚÁö¸¸¿ä.
¹«³ó¾à³ó»ê¹°À̶ó´Â Á¡°ú ¿ì¸®³ª¶ó Á¦Ç° ÀÌ¶ó¼ ¹Ï°í ±¸ÀÔÇߴµ¥ ÁÁÀº°Í °°¾Æ¿ä.

Çê°³ ³ª¹«¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¾½Ã´Ù
¼ú·Î ÀÎÇÑ È²´ÞÀ̳ª °£°æÈ¡¤Áö¹æ°£ µî °®°¡Áö °£ÁúȯÀ̳ª ¸¸¼º°üÀý¿°¿¡´Â È£±ú³ª¹«¸¸À» ¾²´Â °Íµµ ÁÁÁö¸¸ À¯È²À» ¸Ô¿© Ű¿î ¿À¸®, À²¹«, ÆÏ, ¶ì »Ñ¸® µîÀ» ´õÇÏ¿© ¾àÀ» ÁöÀ¸¸é ±× È¿°ú°¡ ºÒ°¡»çÀÇÇÒ Á¤µµ·Î »¡¸® ³ªÅ¸³´Ù.
Áõ»óº° Àû¿ë ¹× º¹¿ë¹ý
1. È£±ú³ª¹« ´ÞÀÎ ¹°À̳ª ÀÌ ³ª¹«ÀÇ ¿¸Å ÁóÀ» ¸î ¹æ¿ï ¼ú¿¡ ³ÖÀ¸¸é ±Ý¹æ ¼úÀÌ ¹±¾îÁø´Ù. ÀÌ ³ª¹«¸¦ ´ÞÀÎ Â÷¸¦ ÇÑ ÀÜ ¸¶½Ã°í ³ª¼ ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é Æò¼ÒÀÇ 3~4¹è³ª ¸¶¼Åµµ ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
¼úÀ» ¸¶½Ã°í ³ª¼ ±¸Åä°¡ ³ª°í ¸ñÀÌ ¸¶¸£¸ç ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í ¾îÁö·¯¿ï ¶§ È£±ú³ª¹«¸¦ ´ÞÀÎ Â÷¸¦ ÇÑÀÜ ¸¶½Ã¸é ½Å±âÇÏ´Ù ½ÍÀ» Á¤µµ·Î »¡¸® ±ú¾î³´Ù.
2. ¼ú·Î ÀÎÇÑ È²´ÞÀ̳ª °£°æÈ, Áö¹æ°£ µé °®°¡Áö °£ÁúȯÀ̳ª ¸¸¼º °üÀý¿°¿¡´Â È£±ú³ª¹«¸¸À» ¾²´Â °Íµµ ÁÁÁö¸¸ À¯È²À» ¸Ô¿© Ű¿î ¿À¸®, À²¹«, ÆÏ, ¶ì »Ñ¸® µîÀ» ´õÇÏ¿© ¾àÀ» ÁöÀ¸¸é ±× È¿°ú°¡ ºÒ°¡»çÀÇÇÒ Á¤µµ·Î »¡¸® ³ªÅ¸³´Ù.
3. ¼úÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸¶¼Å Áßµ¶µÈ °ÍÀ» Ä¡·áÇÏ·Á¸é È£±ú³ª¹« ÁÙ±â ½ã °Í 1³É(37.5g)À» Å« ÀÜÀ¸·Î ¹° ÇÑ ÀÜ¿¡ ³Ö°í Àý¹ÝÀÌ µÇ°Ô ´Þ¿© Â±â´Â ¹ö¸®°í µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¸ÔÀ¸¸é ±× È¿·ÂÀÇ ºü¸£±â°¡ ¹ø°³¿Í °°´Ù°í ¿¾ ±Û¿¡ Àû°í ÀÖ´Ù.
¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶¿¡ °É¸° »ç¶÷µµ Çê°³³ª¹«Â÷¸¦ ¿À·¡ ¸¶½Ã¸é ´Ù½Ã °Ç°À» ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
º»Ãʰ¢¸ñ¿¡¼´Â Áö±¸ÀÚ(Çê°³)´Â ¼úµ¶À» Ç®°í ±¸¿ªÁúÀ» ¸ØÃß°Ô ÇÏ¸ç ¹ú·¹ µ¶À» ¹°¸®Ä£´Ù°í ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
ÀÌ ³»¿ë¿¡¼µµ ¾Ë ¼ö ÀÖµíÀÌ Çê°³³ª¹«´Â, °£Áúȯ, Áö¹æ°£, °£¿°, ´ëÀå, À§, ½ÅÀå¿¡ ÁÁÀº ½ÄǰÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ·± °£ÀåÁúȯ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ÇǷΰ¡ ÀÚÁÖ¿À°í ¸öÀÌ ³ª¸¥ÇÑ »ç¶÷, ´ç´¢·Î °í»ýÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ôµµ µµ¿òÀÌ µÇ´Â Â÷À̸ç, °üÀý¿°¿¡µµ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
Çê°³³ª¹« Â÷¸¦ ´ÞÀÌ´Â ¹ý
¹° 1.8L ´ç ÀÙ°ú ÁÙ±âÀÇ °æ¿ì 40~50g, ¿¸ÅÀÇ °æ¿ì 30~40g Á¤µµ ³Ö¾î¼
2½Ã°£ Á¤µµ ´Þ¿© µå½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¹° ´ë½Å µå½Ç¶§´Â ÀÙ°ú ÁÙ±âÀÇ ¾çÀ» Àû°ÔÇϰí Á» ´õ ¿À·¡ ´Þ¿© µå½Ã¸é ÁÁ½À´Ï´Ù. ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö°í ¼ö½Ã·Î ²¨³» µå½Ã¸é µË´Ï´Ù.







> 



ÃÖ½Å
ÀÌÀü


















