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85 kg 에서 6주만에 12 kg 감량에 성공한 정은이의 1차 다이어트는 식이요법 위주의 다이어트 였어요^^ 6주간 아침은 짜지않은 미역국과 밥 (반찬 없음) 점심 저녁은 오로지 감자 2~3개...이렇게 감량하고 나니 문제는 살이 쳐지더라구요...그래서 2차 감량인 요즘은 운동을 병행해서 하는대요^^이것도 해보니 마음처럼 쉽지않더군요^^ 매일 운동은 하기 힘들어 이틀에 한번꼴로 해주는데...꾸준히 해주니깐 배에 王자가 쪼금씩 생기더라구요^^ 우선 저의 다이어트 비법은 다이어트도 나름대로 공부해야겠더라구요...왜 살이 쪘는지...실생활에서 얼마나 즐기면서 할수있는지...전 복합적으로 하는대요~집에 보신용 한약재가 있어 어지럽지말라고 보리차처럼 쪼금씩 넣어 끓여 우려낸 물을 마셔줍니다. 이 뜨거운 물은 요강에도 넣어 샤워할때 좌욕처럼 훈증하기도 합니다. 자궁도 좋아지고 피부도 좋아지고 혈액순환이 잘돼서 살이 빠지기 쉬운 체질로도 바뀌죠^^ 샤워 마무리는 꼭!! 찬물로 하는대요~지방이 연소하기 쉬운 상태로 된다고 합니다. 또 마인드 콘트롤로 발상의 전환을 하니깐 다이어트가 즐겁더라구요^^예전엔 못 먹으면 신경질이 났는데...예를들면 오늘까지 먹고 내일부터 다이어트 해야지~그 내일은 영원히 오지않습니다. 항상 오늘만 있죠...그래서 저는 항상 "오늘까지만 다이어트 하니깐 쪼금만 참자" 또 이소라 다이어트 비디오 예전엔 힘들어서 연속 3일 이상 못해서 중도포기했는데 잡지에서 보니 개인트레이너에게 몇백만원씩 주면서 배우는 사람이 있는걸 보고 슈퍼모델 이소라씨를 내가 몇백만원 주고 개인 트레이너로 고용...내가 유명인에게 개인코치를 받는거다...이렇게 생각하면서 운동하니 더욱더 열심히 운동하면서 샤워할때 뭉친근육을 거품 마사지 하면서 거울에 제 몸매를 비춰보니 점점 운동으로 몸매가 라인이 잡혀가는게 보이더라구요^^ 보통 일반인들은 2주 운동하면 라인이 잡힌다는데 저는 3주째 들어서니깐 몸매의 변화가 눈에 보이더라구요^^또 잡지에 소개된 유명 뷰티숍의 아로마나 경락마사지도 집에서 나름대로 응용하면서 홈케어를 합니다. 다이어트 할수록 더 예쁘게 화장을 해줘서 남들이 예쁘다 해줘야 신이나서 더 열심히 하게 되더라구요^^요즘 또 발상의 전환을 해서 자칭 스타 + 웨딩 다이어트 하는대요...뭐냐면요?? 잡지에 나온 해외 유명스타의 쉐이프법을 나도 연예인이다~생각하고 따라하고요^^ 내일이 결혼하는 날 이다 생각하면 제 바디케어에 정성을 기울이게 되더라구요...유명스타의 다이어트 전이나 후 사진을 제가 잘 보이는 곳에 붙여 자극이 되게 하는것두 좋아요...밤에 뭐 먹고 싶으면 물보다는 얼음이 씹는 감촉이 있어 좋더라구요.
★☆★정은이의 12KG 감량 다이어트 성공기(1)★☆★
85 kg 에서 6주만에 12 kg 감량에 성공한 정은이의 1차 다이어트는 식이요법 위주의 다이어트 였어요^^ 6주간 아침은 짜지않은 미역국과 밥 (반찬 없음) 점심 저녁은 오로지 감자 2~3개...이렇게 감량하고 나니 문제는 살이 쳐지더라구요...그래서 2차 감량인 요즘은 운동을 병행해서 하는대요^^이것도 해보니 마음처럼 쉽지않더군요^^ 매일 운동은 하기 힘들어 이틀에 한번꼴로 해주는데...꾸준히 해주니깐 배에 王자가 쪼금씩 생기더라구요^^ 우선 저의 다이어트 비법은 다이어트도 나름대로 공부해야겠더라구요...왜 살이 쪘는지...실생활에서 얼마나 즐기면서 할수있는지...전 복합적으로 하는대요~집에 보신용 한약재가 있어 어지럽지말라고 보리차처럼 쪼금씩 넣어 끓여 우려낸 물을 마셔줍니다. 이 뜨거운 물은 요강에도 넣어 샤워할때 좌욕처럼 훈증하기도 합니다. 자궁도 좋아지고 피부도 좋아지고 혈액순환이 잘돼서 살이 빠지기 쉬운 체질로도 바뀌죠^^ 샤워 마무리는 꼭!! 찬물로 하는대요~지방이 연소하기 쉬운 상태로 된다고 합니다.
85 kg 에서 6주만에 12 kg 감량에 성공한 정은이의 1차 다이어트는 식이요법 위주의 다이어트 였어요^^ 6주간 아침은 짜지않은 미역국과 밥 (반찬 없음) 점심 저녁은 오로지 감자 2~3개...이렇게 감량하고 나니 문제는 살이 쳐지더라구요...그래서 2차 감량인 요즘은 운동을 병행해서 하는대요^^이것도 해보니 마음처럼 쉽지않더군요^^ 매일 운동은 하기 힘들어 이틀에 한번꼴로 해주는데...꾸준히 해주니깐 배에 王자가 쪼금씩 생기더라구요^^ 우선 저의 다이어트 비법은 다이어트도 나름대로 공부해야겠더라구요...왜 살이 쪘는지...실생활에서 얼마나 즐기면서 할수있는지...전 복합적으로 하는대요~집에 보신용 한약재가 있어 어지럽지말라고 보리차처럼 쪼금씩 넣어 끓여 우려낸 물을 마셔줍니다. 이 뜨거운 물은 요강에도 넣어 샤워할때 좌욕처럼 훈증하기도 합니다. 자궁도 좋아지고 피부도 좋아지고 혈액순환이 잘돼서 살이 빠지기 쉬운 체질로도 바뀌죠^^ 샤워 마무리는 꼭!! 찬물로 하는대요~지방이 연소하기 쉬운 상태로 된다고 합니다.
★☆★정은이의 12KG 감량 다이어트 성공기(2)★☆★
또 마인드 콘트롤로 발상의 전환을 하니깐 다이어트가 즐겁더라구요^^예전엔 못 먹으면 신경질이 났는데...예를들면 오늘까지 먹고 내일부터 다이어트 해야지~그 내일은 영원히 오지않습니다. 항상 오늘만 있죠...그래서 저는 항상 "오늘까지만 다이어트 하니깐 쪼금만 참자" 또 이소라 다이어트 비디오 예전엔 힘들어서 연속 3일 이상 못해서 중도포기했는데 잡지에서 보니 개인트레이너에게 몇백만원씩 주면서 배우는 사람이 있는걸 보고 슈퍼모델 이소라씨를 내가 몇백만원 주고 개인 트레이너로 고용...내가 유명인에게 개인코치를 받는거다...이렇게 생각하면서 운동하니 더욱더 열심히 운동하면서 샤워할때 뭉친근육을 거품 마사지 하면서 거울에 제 몸매를 비춰보니 점점 운동으로 몸매가 라인이 잡혀가는게 보이더라구요^^ 보통 일반인들은 2주 운동하면 라인이 잡힌다는데 저는 3주째 들어서니깐 몸매의 변화가 눈에 보이더라구요^^
★☆★정은이의 12KG 감량 다이어트 성공기(3)★☆★
또 잡지에 소개된 유명 뷰티숍의 아로마나 경락마사지도 집에서 나름대로 응용하면서 홈케어를 합니다. 다이어트 할수록 더 예쁘게 화장을 해줘서 남들이 예쁘다 해줘야 신이나서 더 열심히 하게 되더라구요^^요즘 또 발상의 전환을 해서 자칭 스타 + 웨딩 다이어트 하는대요...뭐냐면요?? 잡지에 나온 해외 유명스타의 쉐이프법을 나도 연예인이다~생각하고 따라하고요^^ 내일이 결혼하는 날 이다 생각하면 제 바디케어에 정성을 기울이게 되더라구요...유명스타의 다이어트 전이나 후 사진을 제가 잘 보이는 곳에 붙여 자극이 되게 하는것두 좋아요...밤에 뭐 먹고 싶으면 물보다는 얼음이 씹는 감촉이 있어 좋더라구요.
또 잡지에 소개된 유명 뷰티숍의 아로마나 경락마사지도 집에서 나름대로 응용하면서 홈케어를 합니다. 다이어트 할수록 더 예쁘게 화장을 해줘서 남들이 예쁘다 해줘야 신이나서 더 열심히 하게 되더라구요^^요즘 또 발상의 전환을 해서 자칭 스타 + 웨딩 다이어트 하는대요...뭐냐면요?? 잡지에 나온 해외 유명스타의 쉐이프법을 나도 연예인이다~생각하고 따라하고요^^ 내일이 결혼하는 날 이다 생각하면 제 바디케어에 정성을 기울이게 되더라구요...유명스타의 다이어트 전이나 후 사진을 제가 잘 보이는 곳에 붙여 자극이 되게 하는것두 좋아요...밤에 뭐 먹고 싶으면 물보다는 얼음이 씹는 감촉이 있어 좋더라구요.
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