 |
 |
 |
아로마에센셜오일을 통해서 스트레스 없는 다이어트, 요요현상이 없는 다이어트에 도전해보자.
자신에게 좋은 향기를 맡으면 먼저 마음이 편안해지고, 편안한 마음은 인체의 면역 기능을 높여 주고, 자연치유력을 향상시킨다. 또한 기와 혈의 흐름을 원활하게 해줌으로써 체내의 독소와 노폐물을 배출시켜 몸을 건강하고, 아름답게 만들어 준다. 아로마 다이어트는 이를 활용한 것으로 다음과 같은 장점이 있다. | |
첫 번째, 이뇨효과, 지방분해효과 등을 가진 특정한 아로마에센셜오일을 몸에 바르거나 마사지를 하게 되면 피부를 통해 아로마에션셜오일의 성분이 흡수된다. 피부를 통해 흡수된 아로마에센셜오일의 성분은 혈액순환을 활발하게 하여 불필요한 수분과 지방의 배출을 촉진하고, 해독작용을 돕는다.
두 번째, 다이어트를 실패한 많은 사람들이 그 원인을 먹고 싶은 욕구를 참지 못했기 때문이라고 이야기를 한다. 아로마에센셜오일 중에는 식욕을 조절하는 효과가 있는 오일도 있다. 식욕을 조절할 수 있는 아로마에센셜오일의 향을 식사 시간 전(前) 또는 배고픔을 느낄 때 맡게 된다면 후각신경의 자극을 통해 뇌의 변연계에서 식욕을 억제할 수 있는 호르몬을 분비해 보다 효과적으로 식욕을 억제할 수 있게 한다.
세 번째, 무리한 다이어트는 그 자체로 스트레스를 줄 수 있다. 좋은 향은 마음을 편안하게 만들어 다이어트에 대한 스트레스뿐만이 아니라 일상적인 스트레스를 없애고, 정신적 안정을 찾게 한다. 스트레스는 건강의 적이다. 스트레스를 그때그때 풀어주는 것만으로도 건강을 지켜주는 일이 된다. 따라서 아로마에센셜오일을 이용한 다이어트는 즐거운 마음으로 다이어트를 할 수 있도록 도와줄 뿐만 아니라 건강을 지켜주는 일석이조의 효과가 있다. |
 |
|
식욕조절 |
|
|
|
식욕을 조절하는 대표적인 오일에는 패촐리, 버가못, 펜넬 등이 있다. 패촐리는 식욕을 억제하고 싶을 때 소량 사용하면 진정효과를 낸다. 하지만 다량 사용하면 오히려 식욕을 자극할 수 있다. 이것을 오일의 양극성이라고 하는데, 양극성 오일은 사용량에 주의하여야 한다. 또 버가못은 밸런싱효과를 지닌 오일로 식욕부진시에는 식욕증진의 효과를 식욕과잉시에는 식욕억제 효과를 가지고 있다. 줄리어스 시저 시대의 군인들은 행군을 할 때 펜넬허브를 늘 휴대하고 있다가 배고픔을 이겨내기 위해 꺼내 씹었다고 한다. 펜넬은 이처럼 식욕을 억제하는 효과와 더불어 식욕이 이상적으로 부진한 경우에는 식욕을 촉진해주는 양방향적인 식욕 정상화효과를 가지고 있다. |
| |
|
패촐리, 버가못, 펜넬을 단방으로 식사 전 또는 먹고 싶은 욕구를 느낄 때 건조흡입법이나 스프레이법, 스팀법등을 이용해 향을 맡으면 된다. |
 |
|
몸매관리 |
|
몸매관리를 위해서는 마사지법과 목욕법이 가장 효과적이다. 마사지는 림프 순환을 자극하여 울혈과 정체를 해소하고, 신진대사를 높이며 체지방 분해와 노폐물 배설을 돕는 효과가 있다. 목욕법은 신진대사를 원활하게 하고 혈액순환을 도와 에너지 소모를 최대한 높여주는 효과가 있다. 목욕법이 어렵다면 간단하게 반신욕이나 샤워타올법으로도 이용가능하다. (자세한 사용방법은 왕초보의 아로마테라피 따라잡기2를 참고) 비만유형별 블랜딩방법은 다음과 같다. 본인의 비만유형에 맞는 블랜딩을 선택하여 사용하면 더 효과적이다. |
 |
|
-부종형 비만
블랜딩 : 사이프러스 5방울 +주니퍼베리 4방울 +패촐리 2방울 +레몬 4방울 +호호바 30ml
-셀룰라이트형 비만
블랜딩 : 사이프러스 5방울 +주니퍼베리 4방울 +오렌지스위트 3방울 +레몬 3방울 +호호바 30ml
-호르몬 불균형에 의한 비만
블랜딩 : 로즈마리 3방울 +마조람 4방울 +라벤더 8방울 +호호바 30ml
위의 블랜딩을 목욕법으로 이용할때는 에센셜오일을 호호바오일에 섞지 않고 블랜딩을 하여 목욕법에는 8~15방울, 반신욕에는 5~10방울, 샤워타올법에는 4~5방울을 사용하면 된다. 마사지법과 목욕법 모두 1주일에 2~3회 실시하고 적어도 1개월마다 오일의 종류를 바꿔 사용하는 것이 좋다. |
 |
|
|
> 
massage-smal2l_mokichoi.jpg(205.35KB)
추천0
노현정
답글