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 식욕이 왕성하거나 반대로 떨어져 몸무게에 많은 차이를 보인다. |
| 잠이 많아지거나 반대로 불면증이 찾아온다. |
| 행동이 과다해지거나 반대로 느려진다. |
| 평소 행동에서 흥미, 관심, 즐거움이 사라지고 성욕이 급격히 떨어진다. |
| 쉽게 피곤해지고 에너지와 기력이 떨어진다. |
| 죄의식이 강해지고 자신감, 가치관등이 상실된다. |
| 정신적 활동에 지장을 초래한다. |
| 죽음, 자살 등의 극단적인 생각에 몰입하게 된다. |
| 안절부절 못하고 대인관계를 회피한다. 또한 잘 울고 지나치게 예민해지며, 흉통, 근육통, 심장 두 |
| 근거림, 귀울음 등을 수반한다. | |
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아로마테라피는 이런 우울증 증상 개선에 도움을 줄 수 있다. 우울증에 도움이 되는 오일로는 클라리 세이지, 캐모마일 로먼, 제라늄, 라벤더, 장미, 샌들우드, 일랑일랑 등이 있다. 위의 오일들을 다음과 같이 블랜딩하여 사용해보자. 목욕법으로 사용할 경우 클라리세이지 9방울 + 제라늄 6방울 +일랑일랑 3방울을 블랜딩하여 욕조에 떨어뜨리고 온몸을 20분정도 담근다. 마사지를 하고 싶다면 라벤더 4방울 + 제라늄 4방울 + 캐모마일 로먼 1방울 +캐리어오일 15ml을 | |
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블랜딩하여 전신을 마사지하거나 어깨나 다리등을 부분 마사지 해도 좋다. 흡입법을 하고 싶다면 클라리세이지 10방울 + 장미 5방울을 블랜딩하여 매일 아침, 저녁으로 흡입을 한다. | |
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노현정
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