[미즈] 어깨가 아파오네요.

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건강 \| 어깨가 아파오네요.
글쓴이 오십견 등록일 2009-02-14 22:44 조회수 3,593 글자확대 글자축소

오십견인지

어깨가 자꾸만 아파 오네요.

내나이 벌써 오십견이 온다는 말인지?

아직 30대 후반인데..

어깨가아플때

집에서 할 수 있는 처방이 없을까요?

추천1

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한시야

2009-06-18 13:50

자가치료법 한가지 알려드릴께요

누군가 도와줘야 할 거 같은데요

팔을 뒤로해서 깍지를 낀 상태로

팔을 위로 올려서 1분정도 유지하세요

이 과정을 여러번 자주 하세요

단 어깨가 아플 정도로 올려야 합니다

혼자서 하기는 힘들겠지요!

이 때 허리를 굽히지 말고 편상태에서

최대한 팔을 높이 올려야 합니다

그래야 어깨에 뭉쳐있던 근육이나 굳어진 힘줄이 풀리게 된답니다

너무 쉽죠잉~

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이미란

2009-02-16 17:50

어깨가 많이 뭉쳐있나봐요..

컴퓨터 오래하면 그럴수도 있는데,,

운동으로 풀어주세요..

답글

병원가요

2009-02-16 11:18

저도 팔이 아파 병원에 갔는데..염증이 생겨 그럴 수 있다네요..

참지 마시고 병원에 바로 가세요...^^

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떵거리맘

2009-02-16 10:47

저도 어깨가 아파서 병원 갔더니 한의원에선 오십견이라고 하면서 침 놔주고, 정형외과에선 뭉친 근육 풀어주는 물리치료 해주는데.. 저같은 경우는 침보단 물리치료가 더 효과가 있는 듯 했어요.. 집에서 할 수 있는 건 뜨거운 물수건으로 찜질 해주는 정도가 있을 듯 하네요.

그것도 오래 방치해 두면 나중에 나이 들어 고생하게 된다는 것 같더라고요. 그때 그때 풀어 줘야지.. 어서 나으세요~^^

답글

자옥이

2009-02-14 22:45

혹시나 컴퓨터나 아니며 다른 일을 할때

어깨를 팔을 많이 사용하는직업을 가졌나요?

그러면 아프다던데..

찜질을 하시구요

찜질팩을 어깨에 하시고 주무시면 좋답니다.

답글