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건강 | 쾌변을 위한 나만의 비법 없나용??

글쓴이 팔랑개비♥

등록일 2008-11-27 19:39

조회수 4,283

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전,,, 그냥 매일 아침 진짜 "쾌변"요쿠르트를 마셔요..

근데 오늘도 마셨는데 가스가 찬거처럼 더부룩~하면서 쾌변의 신호가 안오네요 흐엉~ㅠㅠ

즉시 효과 볼수 있는,, 그런방법도 있을까요~?

원래 변비는 아니구요 그냥 지금 계속 가스가 차고 더부룩하고, 오늘 변을 못봐서..(디럽죠?죄송)


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달팽이

2008-12-24 07:51

저도 출산후 변비때 요구르트를 많이 먹어봤는데.. 전혀 효과를 못 봤어요.

거의 찬물 마신 정도의 반응이 왔다고나 할까..

언젠가 TV프로그램을 보니.. 유산균이 많이 들어있어도 몸에 들어가면서 다 죽어서 장까지 살아있지를 못한다네요.


저는 무조건 채소와 과일을 권합니다.

오이, 당근, 사과, 무를 과일처럼 깎어서 먹어요.

그리고.. 고구마가 섬유소가 많아서 정말 변비에 효과가 좋은 것 같아요.

그리고... 김치볶음밥.. ㅎㅎ~

김치를 잘게 썰어서 밥이랑 볶아 먹으면 평소보다 김치를 더 많이 섭취하게 되잖아요.

그 외.. 비빔밥!! 이건 위와 같은 원리고요.


그리고.. 쾌변을 위해 무엇보다 중요한게.. 편안한 심리상태와 안정적인 생활리듬인 것 같아요.

제가 회사 출퇴근할 때는 아침마다 출근준비에 바빠서..화장실에 여유있게 머무를 시간이 없었거든요.

그랬더니 변비가 생기는데.. 직장여성들의 변비 대부분이 이와 같은 이유가 아닐까 싶어요.

직장에서는 사실 긴장상태가 계속되니 화장실 가고 싶다는 신호가 와도 이성이 억누르게 되는 경우가 많고, 화장실에 가도 편하게 볼일을 보기 어렵잖아요.

그래서 규칙적인 생활과.. 조금 더 일찍 일어나서 아침을 여유롭게 준비하는 습관이 변비 해소에 큰 도움이 되리라는 생각을 하게 되네요.


주부인 저는.. 지금도.. 가끔 특별한 일로 아침을 평소보다 일찍 준비하거나..

조금 더 여유부리고 일어난 날은 리듬이 깨져서 문제가 생기고요.

하루 문제가 생기면.. 그 다음날도 역시 문제가 중첩된다는 게.. 제 몸 아랫동네의 일반적인 현상인 것 같아요.

그럴 땐 너무 민감해하지 말고.. 평소보다 과일과 야채를 많이 먹고 마음을 느긋하게 갖는 수밖에 다른 방법이 없네요. ㅎㅎ~~



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