³ª¸¦ À§ÇÑ °Ç°ÇÑ ºñ°Ç·¹½ÃÇÇ
³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å¸¦ ²À ÇÊ¿äÇÑ °Ç ¿îµ¿°ú ½Ä´ÜÁ¶ÀýÀÌ ¾Æ´Ò±î ½Í¾î¿ä. Àúµµ ÀÌ Ã¼ÁßÀ» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ ³ª¸§ ¿½ÉÈ÷ °ü¸®ÇÏ°í ÀÖ´ä´Ï´Ù.
ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3-5ÀÏ Á¤µµ ¶¡ È긱 Á¤µµ·Î ¿îµ¿À» ÇÏ°í Àú³áÀº µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸é ¼Ò½ÄÀ» ÇÏ°í ¾ß½ÄÀº ¾à¼ÓÀÌ ¾ø´Â ÇÑ ¸ÔÁö ¾Ê¾Æ¿ä.
¹°¸¸ ¸Ô¾îµµ »ìÂî´Â ½ºÅ¸ÀÏÀ̶ó Àú³á¿¡´Â ¹°µµ Àß ¾È ¸¶½Å´ä´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ¿äÁò ³ªÀ̸¦ ¸Ô¾î¼ ±×·±Áö ¿©±âÀú±â ¾ÆÇ °÷ÀÌ ¸¹¾Æ¿ä. ¤Ì¤Ì Çѵ¿¾È ¹«¸ÀÌ ¾ÆÆļ °í»ýÀ» Çß°í ¸ñ°ú ¾î±úµµ ¾ÆÆļ °í»ýÇß¾î¿ä.
¸çÄ¥ Àü¿¡´Â ¼Õ¸ñÀÌ ¾ÆÆÄ ÇÑÀÇ¿øÀ» ³» Áý µå³ªµéµí ´Ù´Ï°í ÀÖ´ä´Ï´Ù. ¤Ì¤Ì ¿©±âÀú±â ¾ÆÇÁ´Ï ¾ÆÇÁ´Ù´Â Çΰ赵 ¿îµ¿À» ¸ø °¬´õ´Ï µÚ·èµÚ·è »ìÀÌ ´Ù½Ã Âî´õ¶ó°í¿ä. ¤Ð¤Ð
ÀÌ·² ¶§ ÇÊ¿äÇÑ °Ç ¹¹?! ½Ä´ÜÁ¶Àý~ ³ª¸§ ½Ä´ÜÁ¶Àý·Î Çö»ó À¯Áö´Â ÇÏ°í ÀÖ¾î¿ä
¿äÁò Á¦°¡ Áñ°Ü¸Ô°í ÀÖ´Â ºñ°Ç·¹½ÃÇÇ ¼Ò°³Çص帱°Ô¿ä.
½Ã±ÝÄ¡´Â ÆÈÆÈ ²ú´Â ¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í 10ÃÊ µ¥ÀÎ ÈÄ 5ÃÊ ´ã±Ù ÈÄ ±ú²ýÇÏ°Ô ¾ÄÀº ÈÄ
¼Ò±Ý »ì¦, Âü±â¸§°ú ±ú¸¦ ³Ö°í Á¶¹°Á¶¹° ¹«ÃÄÁÖ¾ú°í
´Þ°¿Àº ¸À¼úÀ» ³ÖÀº ÈÄ Àß Ç®¾î¼ Áö´ÜÀ» ¸¸µé¾îÁØ ÈÄ ¾ã°Ô ä ½ä¾îÁÖ¾ú¾î¿ä.
ºñ°Ç·¹½ÃÇÇÀÇ ÁÖÀΰø ¿£³×ÀÌó Á¦·Î¹ÌÆ® Å©¸®½ºÇÇ ±î½º¿¡¿ä.
¿äÁò Á¦ ½Ä´Ü Á¶ÀýÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â ³à¼®ÀÌ¿¡¿ä.
±×³É µü ºÃÀ» ¶§´Â ¹Ù»èÇÑ µ·±î½º °°¾Æ º¸ÀÌÁö¸¸ ¿©±â¿¡´Â 'µ·'ÀÌ µé¾î°¡ ÀÖÁö ¾Ê´ä´Ï´Ù.
¿£³×ÀÌó Á¦·Î¹ÌÆ®´Â ¼ø½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú°ú ½Ä¹° À¯·¡ ¼ººÐÀ¸·Î ¸¸µé¾î ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °ÆÁ¤ÀÌ ¾ø´Â Å©¸®½ºÇÇ ±î½º¿¡¿ä.
100% ¼ø ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú°ú ½Ä¹° À¯·¡ ¼ººÐÀ¸·Î ¸¸µé¾î¼ °í¼ÒÇÏ°í ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÏÇ°À̶ø´Ï´Ù.
±×¸®°í ¸ö¿¡ ÁÁÀº Á¦Ç°Àε¥ ³ª»Û °É ³ÖÀ¸¸é ¾È µÇ°ÚÁö¿ä. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Á¦·Î, °í´Ü¹éÁúÀº ¹°·Ð 5°¡Áö ¹«Ã·°¡·Î
°Ç°ÇÏ°í ´ã¹éÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¿£³×ÀÌó Á¦·Î¹ÌÆ®¶ø´Ï´Ù.
100g´ç 185Ä®·Î¸®¹Û¿¡ ¾ÈµÈ´ä´Ï´Ù. ^^
Á¦·Î¹ÌÆ®¸¦ ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±â´Â ¹æ¹ýÀº Æ¢°Ü¾ßÁö¿ä~
±â¸§À» ³Ë³ËÇÏ°Ô ³Ö°í ¾à 3ºÐ 20ÃÊ ¹Ù»èÇÏ°Ô Æ¢°Ü µ·±î½º ¼Ò½º¿Í ÇÔ²² °çµéÀ̸é ÁøÂ¥ ¸ÀÀÖ´Â Á¦·Î¹ÌÆ® ±î½º¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ°í¿ä.
Àúó·³ ´ÙÀ̾îÆ® ÁßÀ̶ó¸é ³Ãµ¿ »óÅÂÀÎ ±î½º¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ Àû´çÈ÷ µÎ¸¥ ÈÄ 180µµ¿¡¼ 12-14ºÐ µ¹·ÁÁÖ¼¼¿ä. À̶§ 7ºÐÂë Çѹø µÚÁý¾îÁÖ¸é ´õ¿í ¹Ù»èÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù.
³ë¸©ÇÏ°í ¹Ù»èÇÏ°Ô ±¸¿öÁø Á¦·Î¹ÌÆ® ±î½º´Â ±è¹ä¿¡ µé¾î°¥ Å©±â·Î µµÅèÇÏ°Ô À߶óÁÖ¾ú¾î¿ä.
´ëü ¾î¶² ¸ÀÀϱî? ÇÏ°í ¸Ô¾îºÃ´Âµ¥ ¬Á¶¸§ÇÏ¸é¼ °í¼ÒÇÏ´Ï ¸ÀÀÖ´õ¶ó°í¿ä.¾ÃÀ»¼ö·Ï °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÏÇ°ÀÌ¿´´ä´Ï´Ù.
±â´ë¸¦ ¾È ÇÏ°í ¸Ô¾î¼ ±×·±Áö »ý°¢º¸´Ù ¸ÀÀÌ ÁÁ¾Ò¾î¿ä. ^^
good~~
ÇÏ¾á ¹é¹Ì ¹äÀ» Âü ÁÁ¾ÆÇϴµ¥ À̹ø¿¡ °¡Á· °Ç°À» À§Çؼ Àâ°î¹äÀ¸·Î ¹Ù²å´ä´Ï´Ù.
½Ò 1 Àâ°î 3 ºñÀ²·Î ¹äÀ» Çϴµ¥ ¾Ã´Â ¸Àµµ ÁÁ°í ¾ÃÀ»¼ö·Ï ±¸¼öÇÑ ¸Àµµ Âü ÁÁ´õ¶ó°í¿ä.
±è¿¡ Àâ°î¹äÀ» ÃÖ´ëÇÑ ¾ã°Ô ÆîÄ£ ÈÄ
´Þ°¿, ´Ü¹«Áö, ½Ã±ÝÄ¡, ±×¸®°í Á¦·Î ¹ÌÆ® ±î½º¸¦ ǪÁüÇÏ°Ô ³Ö°í µ¹µ¹µ¹ ¸»¾ÆÁÖ¾ú´ä´Ï´Ù.
µ¹µ¹ ¸»¸° ±è¹ä¿¡´Â Âü±â¸§À» ½»~ ÇÏ°í ¹ß¶óÁÖ´Â ¼¾½º~
°£´ÜÇÏ¸é¼ ÇªÁüÇÏ°Ô ¸¸µç ºñ°Ç·¹½ÃÇÇ~
Àâ°î¹ä¿¡ ´Þ°¿¿¡ ½Ã±ÝÄ¡ ±×¸®°í Å©¸®½ºÇÇ ±î½º±îÁö~ °Ç°·¹½ÃÇÇ°¡ µû·Î ¾øÁÒ.
ÀÏ¹Ý ±è¹ä°ú´Â È®½ÇÈ÷ ´Þ¶ú¾î¿ä.
ÇÜÀ̳ª ¸À»ìÀÌ µé¾î°¡Áö ¾Ê¾Æ ÀÎÀ§ÀûÀÎ ¸ÀÀº ÀüÇô ¾ø¾ú°í °í¼ÒÇÏ°í ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀÌ Á¤¸» ÁÁ¾Ò´ä´Ï´Ù.
ÇÑÀÔ¿¡ ½ï ÇÏ°í Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â Å©¸®½ºÇÇ ³Ê°Ùµµ ÀÖ´ä´Ï´Ù. ^^
¿ä°Ç ¾ÆÀÌµé °£½ÄÀ¸·Îµµ ÁÁ°í~ Á¶±Ý »ö´Ù¸£°Ô Áñ±â°í ½ÍÀ» ¶§´Â ä¼Ò¸¦ µë»Ò ³Ö°í ±ñdz¼Ò½º¸¦ ¸¸µé¾î ¼¾ ºÒ¿¡¼ ºü¸£°Ô ºº¾ÆÁÖ¸é
³Ê°Ù ±ñdzÀ¸·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù.
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¾ø°í ½Ä¹° À¯·¡ ¿ø·á·Î dz¹Ì °¡µæÇÏ°í °í´Ü¹éÁúÀ̶ó #´ÙÀ̾îÆ®½Ä´Ü ÃÖ°í°ÚÁö¿ä.
¿äÁò ¼ÛÀ̵µ °¥¼ö·Ï ¹î»ìÀÌ ³ª¿Í °ü¸® ÁßÀε¥ Á¦·Î¹ÌÆ® ±î½º´Â Ä®·Î¸® °ÆÁ¤ ¾ø¾î¼ ¸¶À½²¯ Á൵ ºÎ´ã ¾ø´õ¶ó°í¿ä.
µÅÁö°í±â µ·±î½º, ³Ê°Ù À̶ó¸é ¸î °³¸¸ ¸Ô¾îµµ ´À³¢ÇßÀ» ÅÙµ¥ ÀüÇô ´À³¢ÇÔÀÌ ¾ø¾ú´ä´Ï´Ù. ¿ä°Ç ¿¡¾îÇÁ¶óÀ̾ µ¹·Á¼ ±×·± °Å °°¾Æ¿ä.
´ÙÀ½¿¡´Â ±â¸§À» ³Ë³ËÈ÷ µÎ¸¥ ÈÄ Æ¢°Üº¼±î ºÁ¿ä. Æ¢±â¸é ¶Ç ¾î¶² ¸ÀÀÏ Âü ±Ã±ÝÇØÁö´õ¶ó°í¿ä.
¾ÆÀÌµé °Ç°°£½ÄÀ̳ª ´ÙÀ̾îÆ® ÇϽô ºÐµé¿¡°Ô Ãßõµå¸®°í ½ÍÀº ¿£³×ÀÌó Å©¸®½ºÇÇ ±î½º & ³Ê°ÙÀº
¸¶ÄÏÄø®, ȨÇ÷¯½º¿¡¼ ÆǸÅÇÏ°í ÀÖ´ä´Ï´Ù. ^^
Ãâó: http://blog.naver.com/dhdmsdo79/221543247591