°¡¸ª ÇÞ»ìÀÌ Âü ÁÁÀº ¿ÀÈÄ ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù.
´ëÇлýÀÎ µþ¾ÆÀÌ´Â ³óÃÌÀ¸·Î ÀÚ¿øºÀ»ç¸¦ °¡°í
ÀÛÀº ¾ÆÀÌ´Â Á¶±Ý Àü¿¡ CA ¼ö¾÷À» ¸¶Ä¡°í ÁýÀ¸·Î µ¹¾Æ ¿Ô³×¿ä.
ÀÚÀå¸éÀº ´©±¸³ª ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½ÄÀÎ °Í °°¾Æ¿ä.
°¡Á·µé¿¡°Ô ¸ÀÀÖ´Â ÀÚÀå¸éÀ» ¸¸µé¾î ÁÖ·Á°í ÃáÀå°ú ÇÔ²² µÅÁö°í±â, °¨ÀÚ, ´ç±Ù, ¾çÆÄ,
¿ÏµÎÄá µîÀ» ÁغñÇØ º¸¾Ò¾î¿ä.
Çѳ¢½Ä»ç·Î ÃæºÐÇÏ°í ¸ÀÀÌ ÁÁÀº ÀÚÀå~~
[Àç·á]
ÃáÀå 150g, µÅÁö°í±â 200g, ´ç±Ù 1/4°³, °¨ÀÚ 1°³, ¾çÆÄ 1°³, ¿ÏµÎÄá µÎÁÜ, ¿ÀÀÌ ¾à°£,
Æ÷µµ¾¾À¯ 5Å«¼ú, ³ì¸»°¡·ç 6Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£, ¹° 4ÄÅ ¹Ý, Ä®±¹¼ö¸é 200g
1. °¨ÀÚ¿Í ¾çÆÄ´Â ²®ÁúÀ» ¹þ±ä ÈÄ ¾ÄÀº ´ÙÀ½ Àû´çÇÑ Å©±â·Î ½ä¾î ³õ¾Æ¿ä.
2. ´ç±ÙÀº È帣´Â ¹°¿¡ ¾ÄÀº ÈÄ Àû´çÇÑ Å©±â·Î ½ä°í ¿ÏµÎÄáÀº ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ³õ¾Æ¿ä.
3. µÅÁö°í±â´Â Àû´çÇÑ Å©±â·Î ½ä¾î ³õ¾Æ¿ä.
4. ´Þ±º ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ Æ÷µµ¾¾À¯ 2Å«¼úÀ» µÎ¸£°í µÅÁö°í±â¸¦ ³Ö¾î¼ ºº´Ù°¡ ´ç±Ù°ú °¨ÀÚ¸¦ ³Ö¾îÇÔ²² ºº¾Æ ÁÝ´Ï´Ù.
5. 4ÀÇ ¾çÆÄ¿Í ¿ÏµÎÄáÀ» ³Ö¾î¼ ºº¾Æ ÁÖ°í ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃç ÁÝ´Ï´Ù.
µÅÁö°í±â¿¡´Â ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÀÌ µé¾î Àִµ¥ ±× Áß¿¡¼µµ ¸®³î»êÀÇ ÇÔÀ¯´Â Ç÷¾× ¼ÓÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¾çÀ» ÁÙ¿© µ¿¸Æ°æÈ, ½É±Ù °æ»ö, °íÇ÷¾Ð µîÀÇ ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÏ°í¾î¸°À̵éÀÇ ¼ºÀå ¹ßÀ°¿¡µµ ¿ª½Ã µÅÁö°í±â ¸¸ÇÑ °ÍÀÌ ¾ø´Âµ¥ ÇÑâ Àڶ󳪴 ¾î¸°À̵鿡°Ô dzºÎÇÑ ´Ü¹éÁúÀ» °ø±ÞÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸Ó¸®°¡ ÁÁ¾ÆÁö´Â DHA±îÁö ÇÔ²² ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î Àϼ®ÀÌÁ¶ÀÇ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
6. ´Þ±º ³¿ºñ¿¡ Æ÷µµ¾¾À¯ 3Å«¼úÀ» ³Ö°í ÃáÀåÀ» ³Ö¾î¼ ºº¾Æ ÁÝ´Ï´Ù.
7. 6ÀÇ 5¸¦ ³Ö°í ¹°À» ºÎ¾î ÀúÀ¸¸é¼ ²ú¿© ÁÝ´Ï´Ù.
8. ±×¸©¿¡ ³ì¸»°¡·ç¸¦ Ç®¾î ³õ¾Æ¿ä.
9. 7ÀÇ ³ì¸»¹°À» ³Ö°í ÀúÀ¸¸é¼ ²ú¿© ÁÝ´Ï´Ù.
10. ²ú´Â¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ ³Ö°í Ä®±¹¼ö¸éÀ» ³Ö¾î¼ »î¾Æ ÁÖ°í È帣´Â ¹°¿¡ Çó±º ´ÙÀ½
ü¿¡ ¹çÃÄ ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇØ ÁÝ´Ï´Ù.
11. ¿ÀÀÌ´Â ¾ÄÀº ÈÄ Ã¤½ä°í ¿ÏµÎÄáÀº ²ú´Â¹°¿¡ µ¥Ä£ ÈÄ È帣´Â ¹°¿¡ Çó±¸¾î ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇØ ³õ¾Æ¿ä.
12. ÀÚÀåÀ» ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ ³À´Ï´Ù.
13. Ä®±¹¼ö¸¦ ±×¸©¿¡ ´ã°í ÀÚÀåÀ» ºÎÀº ÈÄ ¿ÀÀÌä¿Í ¿ÏµÎÄáÀ» ¾ñ¾î ³À´Ï´Ù.
ÃáÀå°ú µÅÁö°í±â, °¨ÀÚ, ´ç±Ù, ¾çÆÄ, ¿ÏµÎÄáÀ» ³Ö¾î¼ ÀÚÀåÀ» ¸¸µé°í
Ä®±¹¼ö¸éÀ» »î¾Æ¼ ÀÚÀå¸éÀ» °¡Á·µé Á¡½É ¸Þ´º·Î ì°Ü ÁÖ¾ú¾ú´Âµ¥ ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÚÀå ºÐ¸»°¡·ç·Î ÀÚÀåÀ» ¸¸µé¾î º¸±ä Çß¾úÁö¸¸ ÃáÀåÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ÀÚÀåÀº
óÀ½À¸·Î µµÀüÇؼ ¸¸µé¾î º¸¾Ò¾ú´Âµ¥ ¸ÀÀÌ ÁÁ¾Æ¼ ÀÚÀ常µé±â ¼º°øÀ̾ú´ä´Ï´Ù..^^
Ç®Çâ±âÀÇ ¸ÀÀÖ´Â À̾߱â
Ç®Çâ±â
¹ä»óÁö±â´Ô, Áñ°Å¿î ÈÞÀÏ º¸³»¼Ì³ª¿ä?
ÃáÀåÀ¸·Î ¸¸µç ÀÚÀå¸é~~ ¸ÀÀÖ´õ¶ó°í¿ä..^^
´ä±Û
°ø·æÅ·
ÃáÀåÀ¸·Î ¸¸µç ÀÚÀå¸ÀÀÌ ÈξÀ ´õ ¸À³ª°Ú´Ù
½Í³×¿ä.
°£ÀÌ Àû´çÇÏ´Ï À±±âµµ ÀÚ¸£¸£
³Ñ ¸À³ ÀÚÀå¸éÀÌ µÇ¾ú³×¿ä.
¸À³ª°Ú´ç~
´ä±Û