¿ä¸®¸í °¨ÀÚÇܹö°Å
Ä®·Î¸® 1290KCal
Àç ·á
¼è°í±â 200g °¨ÀÚ 4°³
´Þ°¿ 1°³ »§°¡·ç ¾à°£
¹Ð°¡·ç ¾à°£ Æ¢±è±â¸§ 1¸®ÅÍ
[Ÿ¸£Å¸¸£¼Ò½º]
¸¶¿ä³×Áî 4Å«¼ú »îÀº´Þ°¿ 1/4°³
ÇÇŬ 1°³ ¾çÆÄ´ÙÁø°Í 1Å«¼ú
¼³ÅÁ.¼Ò±Ý ¾à°£¾¿ ÈòÈÄÃß°¡·ç ¾à°£
<¸¸µå´Â¹ý >
1.°¨ÀÚ´Â »î¾Æ¼ À¸±ü´Ù.
2.´ÙÁø ¼è°í±â´Â ¾ç³äÀ» ÇÏ¿© ºº´Â´Ù.
3.¨ç°ú ¨è¸¦ ¼¯¾î¼ ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ Çܹö°Å ¸ð¾çÀ¸·Î ºú´Â´Ù.
4.¹Ð°¡·ç, ´Þ°¿, »§°¡·ç ¼øÀ¸·Î Æ¢±è¿ÊÀ» ÀÔÇô 180¡ÉÀÇ Æ¢±è±â¸§¿¡¼ Æ¢±ä´Ù.
5.»îÀº ´Þ°¿, ÇÇŬÀº ´ÙÁ® ¼¯¾î Ÿ¸£Å¸¸£¼Ò½º¸¦ ¸¸µç´Ù.
6.Á¢½Ã¿¡ ¨ê¸¦ ´ã°í Ÿ¸£Å¸¸£¼Ò½º¸¦ °çµé¿©³½´Ù.
Ãâó