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로푸드 스무디
1년 내내 다이어트를 하는것 같은데 몸무게는 그대로고...
사실,,,
늘지 않으면 다행이다...라고 생각한 적도 많지만...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
날씨가 점점 따끈따끈해지며 옷이 얇아지니 다이어트에 대한 조바심이랄까?!?
불안감이랄까?!?
하여 뭐라도 해야지 가만히 있으면 안될것 같아...
일단,,, 하루에 한끼라도 가볍게 먹어보자며 만들어 본 로푸드 스무디.
한때 해독주스가 유행처럼 번졌을 때,,,
열심히 만들어... 열심히 먹고자 했지만... 맛이 정말 ... 농수산물시장 한켠에서 스멀스멀 올라오는 썩은내 같아서
꾸준히 먹을 수 없었고...ㅠㅠ
해독주스를 만들때마다 채소를 삶아내는 과정이 번거롭기도 했다며 온갖 핑계를 대고 있는 내 모습.ㅠㅠ
그래서 잠시 잠깐 디톡스주스로도 눈을 돌렸었지만...
디톡스주스는 착즙을 하는거라 채소나 과일에서 나오는 섬유질을 온전히 먹을 수 없어...
하루 한잔으로 다양한 영양소와 섬유질까지 챙길 수 있는 로푸드 스무디로 다시 노선변경하여
요며칠 로푸드 스무디를 마시며 건강한 습관을 들이려 노력하고 있는중인데...
솔직히,,, 뭐,,,
요며칠이라고는 했지만 오늘이 딱 이틀째라나뭐라나...ㅎㅎ
어쨌든
로푸드 스무디 만들기,,, 정말 너무 쉽다!!
테팔Tefal초고속블렌더울트라블렌드가 있으면 더.더. 쉽고 편리하고...^^
로푸드 스무디 만들기 재료
오이 1개
빨강 파프리카 1개
바나나 1개
사과 1개
레몬 1개
아몬드 30g
얼음 한컵
물 100ml
로푸드 스무디라고 재료가 딱히 정해져 있는건 아니지만
너무 채소만 넣으면 맛이 없고...
그렇다고 과일을 많이 넣으면 일반 생과일주스랑 별반 다를게 없어...
과일과 채소의 비율을 거의 비슷하게 잡았다.
처음엔 이런 스타일로 가다가 로푸드 스무디에 적응이 되면 채소의 비율을 점점 높여가기로...^^
모든 재료는 믹서기 넣고 갈기 쉽게 대충 한입 크기로 댕강댕강 썰어주면 되는데...
오이 같은 경우엔 굵은소금으로 겉을 비벼준 뒤 깨끗한 물에 여러번 헹궈 사용했고
레몬은 씨를 제거했다.
그 중 바나나와 오이는 얇게 편으로 몇개 썰어서
장식용으로 컵 안쪽에 붙여주었고...
생아몬드도 준비.
시원하게 먹으려 얼음도 한컵 준비했다.
믹서용기에 준비한 모든 재료를 넣고...
물도 약간 부어주었다.
오늘 로푸드 스무디 만들기에 힘을 실어 준...
테팔Tefal초고속블렌더울트라블렌드 !!
500W. 42,000RPM 의 초강력 모터와 트리플액스 프로 6중칼날이 만나
강력한 회오리로 어떤 재료든 강력하고 빠르게... 곱게... 갈아주고
밀어 올려 한번 더 분쇄를 해주니...
이건 뭐,,, 그냥 블렌더계의 천하무적이라고...ㅋ
점보 사이즈인만큼 점보급으로 힘도 정말 좋고... 빠르다!!
테팔Tefal초고속블렌더울트라블렌드는
취향껏 시간과 속도 조절 버튼을 눌러 내입맛에 맞는 나만의 요리를 만들 수도 있지만...
스무디, 샤베트, 따뜻한 스프, 자동세척 등의 4가지 자동프로그램이 입력돼 있어 원하는 버튼만 누르면
스마트하게 원하는 요리를 재빠르게 만들어 준다.
아이스음료 말고도 따뜻한 스프기능을 이용하면 재료를 넣고 돌리는것만으로
최대 95도까지 데워주기 때문에 다양하게 활용해 볼 수도 있고...
난 로푸드 스무디를 만들꺼라 스무디 버튼을 꾹!!^^
단단한 아몬드와 얼음을 한컵이나 넣었음에도 정말 순식간에 와르륵 갈아졌다.
그것도 곱게... 곱게...
이렇게... 곱게곱게...^^
컵에 붙은 오이와 바나나가 떨어지지 않게 살살 부어주면...
해독주스랑은 비교도 안되게 맛있고...
디톡스주스 보다 섬유질이 풍부한 로푸드 스무디가 만들어진다.
사진에서 보다시피
섬유질이라곤 하지만
테팔Tefal초고속블렌더울트라블렌드로 갈아주었더니
섬유질이 섬유질같지 않고
엄청 보들보들 매끈매끈하다.ㅋ
무튼,,,
로푸드 스무디는 따로 당이나 염분을 넣지 않고 재료 자체의 맛으로만 먹는거라
한데 섞여 이맛도 저맛도 아닌것들을 전체적으로 이끌어줄 화끈(?)한 뭔가가 필요해 레몬을 넣어줬는데...
완전,,, 내 취향저격.
새콤새콤한것이...로푸드스무디의 맛이 한단계 업된 느낌이다.
맛이 업됐다고 해서 로푸드 스무디가 아주아주 끝장나게 맛있다는 건,,, 아.니.다.
ㅋㅋ
그냥 로푸드치고는 맛이 그럭저럭 괜찮다는거지.
아니 나는 생각보다 꽤 괜찮았다!!
그런데 단맛에 익숙한 남편은 한컵 먹고 더 이상은 노땡큐라고...ㅋ
난 꾸준히 먹을 수 있을것 같은데...
아무래도 남편은 아닌가보다.
그렇담... 뭐,,, 그냥,,, 나만 열심히 먹으면 되지~~~!!ㅎㅎ
이 로푸드 스무디 한잔이면 제법 적지 않은 양의 채소와 과일을 간단하게 섭취할 수 있어
습관만 잘 들이면 정말 몸이 좋아하고 가뿐해질것 같거든.^^
오늘 로푸드 스무디 만들기에 사용한
테팔Tefal초고속블렌더울트라블렌드는 오세득셰프도 강력 추천하는 핫아이템 주방가전이다.
동급최강!!
테팔Tefal의 혁신적인 블렌딩 기술력으로 자연의 영양을 껍질까지 통째로, 맛을 벨벳처럼 부르럽게!!
건강한 음료레시피를 위한 테팔Tefal울트라블렌드!!
블렌더 추천으로 꾹!!ㅎㅎ
* 본 포스팅은 테팔로 부터 제품을 제공받아 직접 사용한 후 작성한 글이며 소정의 활동비를 지원받았습니다.
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