> 
홈메이드 하루견과 만들기
( 남선견과 하루견과 DIY세트 )
견과류가 몸에 좋은건 두말하면 숨차죠??^^
성인병 예방과 심장병 예방, 치매 예방, 피부미용과 면역력 증진에 도움을 주고...
이외에도 많은 효능이 있어
건강식품으로도 분류가 되쟎아요.
그런데
아무리 건강식품이어도 많이 먹으면 안되는게 바로 이 견과류로...
많이 섭취했을 경우 소화흡수력이 떨어지고 살이 찌는 원인이 되어
하루에 25g정도가 이상적인 권장섭취량이라고 합니다.
그런 이유에서
견과류 25g을 담아 하루견과라는 이름으로 많은 제품들이 쏟아지고 있는 요즘.
이 하루견과를 집에서 직접 만들어 보았습니다.^^
하루견과 만들기의 일등공신은
남선견과의 하루견과 DIY세트.^^
호도 500g
아몬드 500g
캐슈넛 500g
호박씨 500g
크랜베리 500g
남선견과의 하루견과 DIY세트만 있다면
골고루 25g씩 담아 100봉지의 하루견과가 만들어지는데요.
하루견과 구성품을 하나씩 살펴보면,,,
개인적으로 제일 좋아하는 캐슈넛!!
단맛도 살짜기 느껴지면서
깔끔하게 똑 떨어지는 고소함때문에 요거 한번 먹게 되면 멈추기 힘들어요.
저는...ㅎㅎ
식이섬유, 단백질, 비타민이 풍부해 간식으로도 반찬으로도 많이 사랑받는
아몬드!!
그리고 제가 은근 무시했던 호박씨.ㅋ
자그마한 몸에 효능이 있으면 얼마나 있겠어 했는데...
고혈압, 이뇨작용, 불면증, 치매, 뼈건강, 피부미용에 좋은 성분들을 품고 있어
꾸준히 먹으면 우리 몸에 좋은 작용을 한다고 합니다.
흠~~~
그동안 무시해서 미안하다!! 호박씨!!
말이 필요없는
오메가3가 풍부한 우아한 견과류 호두!!
견과류 사이에서 상큼한 포인트가 되어줄
비타민C 풍부한 크랜베리.
그리고 마지막으로 하루견과 DIY세트를 마무리해줄 비닐팩까지...
남선견과 하루견과세트를 구입하면
따로 뭘 더 구입해야 하는 번거로움이 없어 참 편리합니다.
본격적으로 하루견과 만들기에 돌입.
뭐,,, 하나도 어려울것 없습니다.
하루견과 구성품을 골고루 25g씩 소분만 해주면 되는 단순한 작업.
25g은 대충 이 정도구요.
여기서 몇g 더 추가된다고 천지가 개벽할만큼 건강에 큰 이상이 생기는건 아닐테니...ㅋㅋ
깐깐하게 굴지 않고 설렁설렁 만들었습니다.ㅎ
완성된 하루견과 한봉지.
입이 심심할때 한봉지 헤치우기.
일도 아닙니다.ㅎㅎ
가방에 넣고 다니며 급하게 허기를 때우기에도 좋고...^^
문제는 한봉지 먹고 나면 또 먹고 싶은 치명적인 유혹을 이겨내야 한단것이...
좀...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어쨌거나 남선견과의 견과류는 군내나 쩐내가 나지 않아
일단 믿음이 가구요.
견과류 잘못 구입하면 부스러기가 엄청 나오기도 하는데...
캐슈넛이나 호두처럼 부서지기 쉬운 견과류도 제 모양을 거의 유지하고 있어서 참 좋습니다.
앞으로 하루에 한봉지씩 하루견과로 건강한 습관만 잘 들이면 되어요.^^
* 이 포스팅은 남선견과에서 제품 받아 작성하였습니다.
출처: http://blog.naver.com/ju33423/220422046316
추천0
푸른초원
답글
좋아요
답글