¿©¸§¿¡ ¸Ô´Â È£¶±¿¡´Â ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² Ãß°¡¿ä~
¿©¸§ ÇÏ¸é ³Ã¸é, Äá±¹¼ö
°Ü¿ï¿¡´Â È£¶±, È£»§, ¾î¹¬
°èÀýÇÏ¸é »ý°¢³ª´Â À½½ÄµéÀÌÁö¿ä.
±×·±µ¥ Æø¿°ÀÌ °è¼ÓµÇ´Â ¿äÁò ¸çÄ¥ Àü µ¿³×¿¡ ÀÛÀº È£¶±°¡°Ô°¡ »ý°å¾î¿ä.
ÇÑÆò ³²ÁþÇÑ °ø°£¿¡¼ ¿¬¼¼°¡ Áö±ØÇϽŠÇҾƹöÁö ÇÑ ºÐÀÌ ¶¡ »¹»¹ È긮½Ã¸é¼ È£¶±À» ±Á°í °è½Ã´õ¶ó°í¿ä. ¿¡±¸.. ¿Ö ÇÏÇÊ ÀÌ ÇÑ¿©¸§¿¡ È£¶±Àϱî? ÇÏ¸é¼ Áö³ªÃƴµ¥
´ÙÀ½³¯ ¼ÛÀÌ°¡ È£¶±ÀÌ ¸Ô°í ½Í´Ù°í ÇÏ´õ¶ó°í¿ä. ¸Ô°í ½Í´Ù°í Çؼ ÇÑ °³ ÀÔ¿¡ ¹°·ÁÁá´Âµ¥ ¶Ç »çÁÖ°í ½ÍÁö´Â ¾Ê´õ¶ó°í¿ä. ±â¸§µµ ³Ê¹« ¸¹¾Ò°í È£¶± ²Üµµ °ÅÀÇ ¾ø°í
¹«¾ùº¸´Ù ¸À¿¡ ºñÇØ °¡°ÝÀÌ ºñ½Î´õ¶ó°í¿ä. ÁÖÅð¡¿¡ ÀÖ°í Çб³ ¾ÕÀε¥~ °¡°ÝÀ» ³Ê¹« ³ô°Ô ÃøÁ¤À» Çϼ̴õ¶ó°í¿ä. ¤Ð¤Ð
¾ÏÆ° È£¶±À» º¸´Ï Áö³¹ø¿¡ ¹ÞÀº È£¶±¹Í½º°¡ ¸Ó¸´¼ÓÀ» ½ºÄ¡´õ¶ó°í¿ä.
±×·¡ ¿À´Ã Á¡½ÉÀº È£¶±ÀÌ´å~~~!!!!
³Ãµ¿½Ç¿¡ ÀÖ´Â Åõ°Ô´õ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ¿Ã·Á ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² È£¶±À» ¸¸µé¾îº¸¾Ò¾î¿ä.
È£¶±¹Í½º, Àë¹Í½º ±×¸®°í ³ÊÃ÷¾Øº£¸®½º¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÑ ±¸¿î ¾Æ¸óµå, ¸¶Ä«´Ù¹Ì¾Æ, ÇǽºÅ¸Ä¡¿À¸¦ ÁغñÇØÁÖ¾ú´ä´Ï´Ù.
È£µÎ, ÇÇÄ, ºê¶óÁú³ÊÆ® ¾î¶² °ß°ú·ùµç ok
°³ÀÎÀûÀ¸·Î È£¶±¿¡´Â ´Ù¾çÇÑ °ß°ú·ù°¡ µë»Ò µé¾î°¡¾ß ¾Ã´Â ¸ÀÀÌ ÁÁ°í °í¼ÒÇÏ°í ¸ÀÀÌ ÁÁ´õ¶ó°í¿ä.
³ÓÃ÷¾Øº£¸®½º¿¡¼ ´Ù¾çÇÑ °ß°ú·ù¸¦ ¹Í½ºÇؼ Áñ±â°í ÀÖ´ä´Ï´Ù.
½Å¶ûµµ Ãâ±Ù±æ¿¡ ÇÑÁÜ Ã¬°ÜÁÖ°í ¼ÛÀ̵µ ¹è°íÇÁ´Ù°í Çϸé ÇÑ Áܾ¿ ì°ÜÁÖ°í ÀÖ¾î¿ä.
ƯÈ÷ ³ÓÃ÷¾Øº£¸®½º ±¸¿î ¾Æ¸óµå´Â USDA ±âÁØ¿¡ ÁØÇϴ Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ ¾Æ¸óµå¸¦ ¾ö¼±ÇÏ¿©, 20³â ÀüÅëÀÇ ·Î½ºÆà ³ëÇÏ¿ì·Î ¸À³ª°Ô ±¸¿î ¾Æ¸óµå¶ø´Ï´Ù.
±×·¡¼ °í¼ÒÇÔ°ú ¹Ù»èÇÔÀÌ ´Þ¶ó¿ä~~~!!
ÁÁÀº ¾Æ¸óµåÀε¥~ º¸°ü¹æ¹ýµµ Àß Çؾ߰ÚÁö¿ä.
°í¿Â ´Ù½ÀÇÑ °÷À» ÇÇÇÏ°í ¼´ÃÇÑ ±×´Ã¿¡¼ º¸°üÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í ¸À°ú dz¹Ì¸¦ À§Çؼ´Â ¿Âµµ 4µµ ¹Ì¸¸, »ó´ë½Àµµ 65% ¹Ì¸¸¿¡¼ º¸°üÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù°í ÇØ¿ä.
±×¸®°í »ý¼±·ù³ª ¸¶´Ã, Çâ½Å·áµî Àڱؼº ³¿»õ¸¦ Áö´Ñ °Íµé°ú µû·Î º¸°üÇÏ´Â °Ô ÁÁ°í 6°³¿ù ÀÌ»ó º¸°üÇÒ °æ¿ì ³Ãµ¿ º¸°üÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù°í ÇØ¿ä.
Àúµµ ¿äÁò ³¯µµ ´þ°í ½ÀÇؼ ¸ÔÀ» ¸¸Å¸¸ ¹Ì´Ï À¯¸®º´¿¡ ´ã¾Æ³õ°í ½Å¼±ÇÔÀ» À§Çؼ ³ª¸ÓÁö´Â ³Ãµ¿½Ç¿¡ º¸°üÇصдä´Ï´Ù.
Âü°í·Î ¾Æ¸óµå´Â ÇÏ·ç ±ÇÀå 1¿Â½º~ ¾Æ¸óµå 23¾Ë(ÇÑ ÁÜ)ÀÌ Àû´çÇÏ´Ù°í ÇØ¿ä.
°í¼ÒÇÏ´Ù°í ÇÑ ¹ø¿¡ ¸¹ÀÌ µå½ÃÁö ¸¶½Ã°í ¸ÅÀÏ Ã¬°Üµå¼¼¿ä.
È£¶±¿ë Àë¹Í½º¿¡ ³Ö¾îÁÙ °Å¶ó Â÷ÆÛ¿¡ ³Ö°í ºÐ¼â¸¦ ÇØÁÖ¾ú´ä´Ï´Ù.
¾Ã´Â ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù¸é Å©°Ô ºÐ¼âÇØÁÖ½Ã°í ¾Ã´Â ¸ÀÀÌ ½È´Ù¸é ÀÛ°Ô ºÐ¼â¸¦ ÇØÁØ ÈÄ
Àë¹Í½º¿¡ ºÐ¼âÇÑ °ß°ú·ù¸¦ ³Ö°í Àß ¼¯¾îÁÖ¾ú¾î¿ä.
È£¶±¹Í½º µÞ¸é¿¡ ³ª¿ÍÀÖ´Â ·¹½ÃÇǸ¦ Âü°íÇؼ ¸¸µé¾ú¾î¿ä.
40µµ Á¤µµ µÇ´Â µû¶æÇÑ ¹°¿¡ À̽ºÆ®¸¦ ³Ö°í Àß ¼¯¾îÁØ ÈÄ
È£¶±¹Í½º¸¦ ³Ö°í Àß ÁÖ°ÆÀ¸·Î ¼¯¾îÁØ ÈÄ ¸¶Áö¸·Àº ¼ÕÀ¸·Î 5ºÐ Á¤µµ Á¶¹°Á¶¹° ¹ÝÁ×ÇØÁÖ¾ú´ä´Ï´Ù.
¿¹Àü¿¡ È£¶±¹Í½º´Â ¹ßÈ¿°úÁ¤ÀÌ ÀÖ¾ú´ø °Å °°Àºµ¥ ¿äÁòÀº µû·Î ¹ßÈ¿¸¦ ÇÏÁö ¾Ê°í ¹Ù·Î È£¶±À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ¾î¼ ÁÁ´õ¶ó°í¿ä.
Àú¿ïÀ» ÀÌ¿ëÇؼ 50g Á¤µµ ¼ÒºÐ ÈÄ °ß°ú·ù Àë¹Í½º¸¦ ³Ö°í
ÅÍÁöÁö ¾Ê°Ô Àß ¿©¸çÁÖ¾ú¾î¿ä.
½Ä¿ëÀ¯¸¦ »ì¦ µÎ¸¥ ÆÒ¿¡ ¿©¹Î ºÎºÐÀÌ ¹Ù´Ú¿¡ ´ê°Ô ÇÑ ÈÄ
³ë¸©³ë¸©ÇØÁú ¶§±îÁö ±â´Ù¸®¸é µÈ´ä´Ï´Ù.
»ì¦ µé¾î ¹Ù´Ú ºÎºÐÀÌ ³ë¸©ÇØÁ³À» ¶§ µÚÁý¾î¼ µÚÁý±â·Î ²Ú ´·¯ÁØ ÈÄ ¾ÕµÚ ³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿öÁÖ¸é È£¶± ¸¸µé±â ¿Ï¼º
ÀÌ´ë·Î Áñ°Üµµ ¸ÀÀÖÁö¸¸
¿À´ÃÀº ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ´õÇØ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² È£¶±À» ¸¸µé¾îÁÖ¾ú´ä´Ï´Ù.
(¸çÄ¥ Àü ¼ÛÀÌ°¡ Æþ½º¹«µð ¸¸µç´Ù°í »ç³õÀº ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ÀÖ¾ú°Åµç¿ä. ¿ä°Å ¾ø¾úÀ¸¸é ±×³É È£¶±À¸·Î Áñ°åÀ» °Å¿¹¿ä.)
³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿öÁø È£¶±¿¡ ²ÜÀ» »ì¦ »Ñ·ÁÁÖ°í ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ÇÑ ½ºÄò ¿Ã¸° ÈÄ
°í¼ÒÇÑ ¾Æ¸óµå¿Í ÇǽºÅ¸Ä¡¿À, ¸¶Ä«´Ù¹Ì¾Æµµ ¿Ã·ÁÁÖ¾ú¾î¿ä.
ÃÊÄڽ÷´µµ »Ñ·Á´Þ¶ó°í Çߴµ¥ ¿ä°Ç ¾ø¾î¼ ÆнºÇ߳׿ä. Áý¿¡ ÃÊÄڽ÷´ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ²À »Ñ·ÁÁñ°Üº¸¼¼¿ä.
ÈξÀ ¸ÀÀÌ ÁÁÀ» °Å °°¾Æ¿ä.
¼ÛÀ̱º 5°³´Â ¸Ô°Ú´Ù°í ÇÏ´õ´Ï
Á¤ÀÛ 2°³ ¸Ô´õ´Ï ¹èºÎ¸£´Ù¸é¼~ ¾ÏÆ° È¥ÀÚÀε¥µµ ¸Ô´Â ¿å½ÉÀº ³¡ÀÌ ¾ø³×¿ä.
±×¸®°í È£¶±Áý ÇҾƹöÁö¿¡°Ô´Â ¹Ì¾ÈÇÏÁö¸¸ ¾ö¸¶°¡ ¸¸µç °Ô ´õ ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù°í Çϳ׿ä.
°ß°ú·ù°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡¼ ¾Ã´Â ½Ä°¨ÀÌ ÁÁ´Ù¸é¼ ¸»ÀÌÁÒ. ^^
¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÌ ¿Ã·ÁÁ® ÀÖ¾î¼ ¸Ô±â¿¡´Â »ì¦ ºÒÆíÇßÁö¸¸
È£¶±À» À߶ó ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ¿Ã·Á Áñ±â´Ï ¸ÀÀº ÃÖ°í¿´¾î¿ä.
µçµçÇÑ ÇÑ ³¢·Îµµ ÁÁ°í ¾ÆÀÌµé ¿©¸§¹æÇÐ °£½ÄÀ¸·Îµµ ÃÖ°í¿´´ä´Ï´Ù.
±×¸®°í ¸ö¿¡ ÁÁÀº °ß°ú·ùµµ ¸¹ÀÌ ¸¹ÀÌ Ã¬°Üµå¼¼¿ä~
ÀÌ¿ÕÀÌ¸é ½Å¼±ÇÏ°í °í¼ÒÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â #³ÓÃ÷¾Øº£¸®½º ¿¡¼ ÁÖ¹®Çؼ µå¼Åº¸¼¼¿ä.
Áö±Ý ´Ù¾çÇÑ Á¦Ç°µéµµ ÇÒÀÎÁßÀ̶ø´Ï´Ù.
Ãâó: http://blog.naver.com/dhdmsdo79/221599410461