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| 주위를 살펴보면 입 냄새(구취) 때문에 고민하는 사람들이 의외로 많다. 성인의 약 50% 이상이 구취로 인해 고민을 했다는 결과가 있을 정도로 구취는 일상생활에서 빈번하게 발생한다. 아침의 구취는 대부분의 경우 잠을 자는 동안 침의 분비가 줄어들면서 자정작용이 부족해져, 구강 세균에 의해 발생하는 일시적인 문제이지만 구취가 지속된다면 이는 하나의 병으로 보아야 한다. |
| 단순한 입 냄새? 몸 속 장기의 기능 저하? |
| 대부분의 사람들이 생각하듯 구취의 90% 가량은 구강 청결과 구강의 건강 문제에서 비롯된다. 하루 세 번 꼬박꼬박 양치질을 했다 할지라도 올바르지 못한 양치법은 치석과 설태(혀의 윗면에 끼어 있는 하얀 막, ‘백태’라고도 함)를 쌓이게 하고, 이는 구취의 주원인이 된다. 이 밖에도 비염이나 축농증, 편도염과 같은 구강 주변조직의 질환이나 당뇨병과 같은 내과적 질환에 의해서도 구취가 발생한다. 비염, 축농증의 경우 코 호흡이 원활하지 않아 입 호흡이 많아지면서 잦은 입 벌림이 나타나고 이로 인해 입안이 건조해져 냄새가 나는 경우이다. 당뇨병과 같은 내과적 질환의 경우 장기적인 약물 복용으로 인해 체내 수분과 침을 마르게 하여 구취를 발생시킨다. 또한, 한방에서는 체내 오장육부의 불균형으로 생기는 열(熱)이 구취의 원인이 될 수 있다고 말한다. |
| 구취, 비켜~! |
| 어떤 질환이든 미리 예방하는 것이 최선의 치료법이며, 이는 구취도 마찬가지다. 구취 예방을 위해서는 기본적으로 양치질에 신경 써야 한다. 치아 구석구석을 꼼꼼히 닦고 치아 사이의 음식물 제거를 위해 치실을 사용하는 것이 좋다. 혀의 설태를 제거하기 위해 혀도 닦아야 하는데 이 때, 치약을 묻힌 칫솔로 혀를 닦게 되면 혀를 다치게 할 수 있으니, 물만 묻힌 칫솔로 닦거나 혀 세정기를 이용하는 것이 좋다. 올바른 양치법에 추가로, 정기적인 치과 검진을 통해 치석과 설태를 제거하여 박테리아의 번식을 막고 구강 건강을 지키는 것 또한 중요하다. 이미 생긴 구취를 제거하기 위해서는 먼저 식습관부터 바꿔야 한다. 서구화된 식단으로 인해 자주 접하게 되는 육식은 소화기관에 부담을 주기 때문에 가급적이면 삼가는 것이 좋다. 육식보다 채식을 많이 하는 것이 소화기 계통에 부담을 덜 주고 변비를 예방하며, 구취 예방에도 효과적이다. 또한 마늘이나 양파, 커피 등과 같이 구취를 유발시키는 음식은 피하고 신선한 과일과 야채 등 저지방 음식을 많이 섭취하며 물을 자주 마셔주는 것이 좋다. 또한 구취를 심각하게 만드는 술과 담배, 인스턴트 음식의 섭취를 줄이고 올바른 식습관의 교정과 규칙적인 운동을 통해 심신을 건강하게 만드는 것이 가장 좋은 예방법이라 하겠다. |
| ◎출처 : 경기여성정보웹진'우리' |
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