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코감기가 심할때.
약국에서 생리식염수를 사서 한쪽 코를 막은 채 다른 코로 들이마신 다음 코 뒤로 넘겨 잎으로 내뱉는 것을 되물이하면 증세가 누그러진다. 한번 해 보자. 처음에는 수비지 않겠지만 말이다.
땀은 안 나는데 머리가 아프고 전신이 아프다.
족탕을 한다 뜨거운 물에 발을 담가서 이마에 땀내기를 몇 번하면 좋다. 물 속에 겨자를 풀어 맵게 하면 효과가 더 좋다.
내 코에 수분을~가습기를 틀어준다.
호흡기 질환에 걸리면 나쁜 것을 내보내기 위해서 저절로 가래가 생기고 기관지들이 민감해진다. 그런데 기관지가 건조하면 가래가 메마르고 끈적끈적해져 호흡기에 달라붙는다.
또한 호흡기를 자극해서 기침을 악화시킬 수도 있다. 이때 집안 공기에 적당한 습기(40~60%)를 주면 가래를 묽게 해서 쉽게 뱉을 수 있고 민감해진 호흡기 점막을 촉촉히 적셔 주어서 자극을 줄여 준다.
코는 한쪽 코를 막고 양쪽을 번갈아 풀어준다.
감기가 걸리면 코를 풀게 된다. 이때 양쪽 코를 동시에 막고 풀면, 코안의 압력이 높아져서 중이와 코안의 압력 차이가 더 생긴다. 이때 코안의 나쁜 균들이 중이로 더 잘 들어가 중이염이 될 수 있다. 그래서 코를 풀 때는 한쪽 코를 풀어서 귀로 가해지는 압력을 줄 수 있다. 그래서 코를 풀 때는 한쪽 코씩 풀어서 귀로 가해지는 압력을 줄여 주어야 한다.
마스크를 써준다.
마스크를 착용하면 차가운 바람을 곧바로 들이 마시기 않게 되고 가습의 효과를 볼 수 있다. 특히 몸이 약하거나 추위를 잘 타는 경우 찬바람을 막아주는 마스크는 필수. 하지만 마스크를 착용한다고 해서 감기에 걸리지 않거나 감기가 치료가 되지는 않는다.
감기를 걸리면 마시는 것.
충분히 쉬고 물이나 과일쥬스를 많이 마시도록 한다. 몸에서 열이 나면 수분이 증발되고
물을 마시면 탈수 현상을 막을 수 있고 가래를 몸에서 빼주는 역활도 한다.
미리미리 감기를 예방하자.
1.외출 후 집에 돌아오면 손을 깨끗히 씻는다.
2.양치질을 하는것이 최선.
3.잘 때에는 가습기를 튼 상태에서 바람이 들어올락 말락하는 정도로 창문을 열어놓는것이 좋다.
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