(1) ¾ó±¼À» ºñ´©·Î ±ú²ýÀÌ ¾Ä½À´Ï´Ù. ü¿Â¸¸Å µû¶æÇÏ°Ô µ¥¿î ¿ìÀ¯¸¦ ÁغñÇÕ´Ï´Ù.
(2) µû¶æÇÏ°Ô µ¥¿î ¿ìÀ¯¸¦ ÈÀå¼Ø¿¡ ¹¯Çô °¡º±°Ô ´Û¾Æ³À´Ï´Ù. ÇǺο¡ ¼öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇØ Ç×»ó °ÇÁ¶ÇÑ ÇǺθ¦ ÃË
ÃËÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÝ´Ï´Ù.
(3) °¢ÁúÀÌ ½×¿© ĢĢÇØ º¸ÀÌ´Â ÇǺο¡´Â µû¶æÇÏ°Ô µ¥¿î ¿ìÀ¯¸¦ ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸£°í ÇǺΰáÀ» µû¶ó ºÎµå·´°Ô ¸¶»çÁöÇØÁÝ´Ï´Ù. ¿ìÀ¯¿¡ µé¾îÀÖ´Â È¿¼Ò ¼ººÐÀÌ ÇǺÎÀÇ ¶§³ª °¢ÁúÀ» Á¦°ÅÇØ ÁֹǷΠ¸¼¾ÆÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
(4) Â÷°¡¿î ¿ìÀ¯¸¦ ¼Ø¿¡ ¹¯Çô ¾ó±¼À» ÅåÅå µÎµå¸®µíÀÌ ¸¶»çÁöÇϸé ÇǺΰ¡ ºÎµå·´°í ÃËÃËÇØÁý´Ï´Ù.
(5) ¿ìÀ¯ ¸¶»çÁö ÈÄ¿¡´Â ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ±ú²ýÇÏ°Ô Çó±Á´Ï´Ù.
±×¸®°í ȯÀý±â°¡ µÇ¸é ¼öºÐºÎÁ·°ú °¢ÁúÀÌ ½ÉÇØ Áö´õ¶ó±¸¿ä...±×·¡¼ ÈÀå¼ö¿Í ¿¡¼¾½ºÀÇ ¾çÀ» 2¹è·Î ´Ã·Á»ç¿ëÇÑ´ä´Ï´Ù.
¿ì¼±, ÈÀå¼ö·Î ÇǺθ¦ ´Û¾Æ³½ ´ÙÀ½ ´Ù½Ã Çѹø ÈÀå¼Ø¿¡ ÈÀå¼ö¸¦ Àû¼Å Á¤¼º½º·´°Ô µÎµå·ÁÁְŵç¿ä. ±× ´ÙÀ½ ¿¡¼¾½º³ª ½Ã·³À» 2¹ø Á¤µµ·Î ³ª´©¾î ¹ß¶óÁÝ´Ï´Ù. ¼Õ¹Ù´Ú Àüü·Î ¾ó±¼À» °¨½Î°í 10~20ÃÊ Á¤µµ ÀÖÀ¸¸é µû¶æÇÑ ¿Â±â¿¡ ÀÇÇØ ´õ¿í ºü¸£°Ô Èí¼öµÇ°Åµç¿ä....
±×¸®°í 1ÁÖÀÏ¿¡ ÀÌƲÀº º¸½ÀÆÑÀ̳ª º¸½À ¸¶»çÁö¸¦ ÇÑ´ä´Ï´Ù.
º¸½ÀÆÑÀ̳ª ·Î¼Ç°ú ¿¡¼¾½º¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¸¶»çÁö´Â ÇǺο¡ ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÎ°Í °°¾Æ¿ä^^*±×·¡¼ . ¸¶»çÁö Å©¸²¿¡ ¿¡¼¾½º³ª ·Î¼ÇÀ» ¼¯¾î¼ °¡º±°Ô ¾ÈÂÊ¿¡¼ ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î 2~3ºÐ Á¤µµ ¹®Áö¸¥ ´ÙÀ½ ½ºÆÀŸ¿Ã·Î ¿©ºÐÀ» ´Û¾Æ³À´Ï´Ù. ½Çũó·³ ¸Å²ô·´°í ÃËÃËÇØÁø ÇǺθ¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾î¿ä^^*.
±×´ÙÀ½ º¸½À Å©¸²À̳ª ¿µ¾ç Å©¸²À» Á¤¼º²¯ ¹Ù¸¥´ä´Ï´Ù.¼öºÐ Å©¸²À̳ª ¿µ¾ç Å©¸²À» »©³õÁö ¾Ê°í Á¤¼º²¯ ¹ß¶ó ÇǺÎÀÇ À±±â¸¦ À¯ÁöÇÏ°í ÃæºÐÇÑ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇѵ¥¿ä...
Æ®·¯ºí¾øÀÌ °¡À»³ª±â¸¦ À§Çؼ´Â Æ®·¯ºí Àü¹® Äɾî ÈÀåÇ°À» ÀÌ¿ëÇϰųª º»·¡ÀÇ ÄÁµð¼ÇÀ» ÁöÄÑÁÖ±â À§ÇØ ÃæºÐÇÑ º¸½À°ú ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÑ´ä´Ï´Ù.
Àú´Â ÀϾÀÚ¸¶ÀÚ ¸¶½Ã´Â Â÷°¡¿î ¹° ÇÑ ÀÜÀ» ¸¶½Ê´Ï´Ù. °øº¹ »óÅ¿¡¼ ¹°À» ¸¶½Ã¸é ü³»¿¡ È¿°úÀûÀ¸·Î ¼öºÐÀÌ °ø±ÞµÇ¾î ÇǺο¡ È°·ÂÀ» ÁÖ°í, ¸ö ¼ÓÀÇ ³ëÆó¹°À» ¾Ä¾î³»·Á ¼ÒÈ ±â°üÀÇ À̻󿡼 ¿À´Â ÇǺΠƮ·¯ºíÀ» ¸·¾ÆÁִٶ󱸿ä.
ÇǺÎÀÇ ¼öºÐ °ø±ÞÀ» À§ÇØ ÈÀå¼Ø µÎ Àå¿¡ ÈÀå¼ö¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¹¯Çô ÇǺΰáÀ» Á¤µ·, ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇØÁÖµµ·Ï ÇѰŵç¿ä.... °¢ÁúÀÌ ÀÖ´Â ºÎºÐ¿¡´Â ÈÀå¼Ø¿¡ ¿¡¼¾½º¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¹¯Çô 3¡5ºÐ Á¤µµ ¿Ã·ÁµÎ´Â ¿¡¼¾½º ÆÑÀ» ÇÑ ÈÄ, ¸ÞÀÌÅ©¾÷¿¡ µé¾î°©´Ï´Ù. ±×·¯¸é ÈÀåµµ ¿À·¡ ±×¸®°í ÃËÃËÇÏ°Ô °¡´õ¶ó±¸¿ä....^^*
ƯÈ÷ °ÇÁ¶ÇÑ ´«°ú ÀÔ ÁÖÀ§´Â ÈÀå¼ØÀ» Àá½Ã ¿Ã·ÁµÎ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´õ±º¿ä. °Ü¿ïÀ̸é Â÷°¡¿î °ø±â ¶§¹®¿¡ ¾Æħ¿¡ ¾ó±¼ÀÌ ºÎÀº µíÇÑ ´À³¦À» ¹Þ±âµµ Çϴµ¥, ¾ó±¼ ¶óÀÎÀ» Á¶¿©ÁÖ´Â ¿¡¼¾½º¸¦ »ç¿ëÇؼ °üÀÚ³îÀÌ¿Í ÅÎ Áß¾Ó ºÎºÐ, ±¤´ë»À ¹Ù·Î ¾Æ·¡ µé¾î°£ ºÎºÐ µîÀ» Áö±×½Ã ´·¯ ¾ó±¼ÀÇ ¸²ÇÁ¼±À» ÀÚ±ØÇÏ¸é¼ ¹ß¶óÁÖ¸é ºÎ±â¸¦ ¾ø¾Ö´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´õ¶ó±¸¿ä. ȯÀý±â¿¡µµ Àڿܼ± Â÷´ÜÀº Çʼö ¶ó±¸¿ä^^*
°Ü¿ï¿¡´Â ¿©¸§¸¸Å Àڿܼ± Â÷´Ü¿¡ ½Å°æ ¾²Áö ¾ÊÁö¸¸, Àڿܼ± Â÷´ÜÀº 365ÀÏ ³»³» ÇÊ¿äÇÑ ÇʼöÀÎ°Í °°¾Æ¿ä ±×·¡¼ SPF15 ÀÌ»óÀÇ ÆÄ¿îµ¥À̼ÇÀ» »ç¿ëÇÑ´ä´Ï´Ù.
°á·ÐÀûÀ¸·Î ÈÀÌÆ®´×Äɾî¿Í ¸¼Àº¾ó±¼ ¸¸µé±âÀÇ Àú¸¸ÀÇ Know how¸¦ ¿Ã·Áº¾´Ï´Ù.
1.ÇÞºû³ëÃâÀº ±Ý¹°. ¿ÜÃâÇ׽ÿ¡´Â Ç×»ó Àڿܼ±À¸·ÎºÎÅÍ ÇǺθ¦ º¸È£ÇÏ´Â ÇÏ·Á°í ¾Ö¾¹´Ï´Ù.
°¡Àå ½¬¿î ¹æ¹ýÀº ¸ðÀÚ³ª ¼±±Û¶ó½º¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© Àڿܼ±À» Â÷´Ü½ÃÅ°´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ´ÙÀ½¿¡´ÂÀß ¾Ë°í ÀÖ´Â Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¹ß¶óÁÖ´Â °ÍÀ» »ýÈ°ÈÇÕ´Ï´Ù. °èÀýÀ̳ª ½Ã°£¿¡ »ó°ü¾øÀÌ ÇÞºû¿¡ ³ëÃâµÇ´Â ½Ã°£À» ÁÙÀÌ°í, Àڿܼ± ³ëÃâ ºÎÀ§´Â ¿Ê, ¸ðÀÚ, ½ã±Û·¡½º µîÀ¸·Î °¡·Á°í ¾Ö¾¹´Ï´Ù.
2.ÈÀÌÆ®´× Àü¿ë Á¦Ç°À» ¹Ù¸¨´Ï´Ù.
ÈÀÌÆ®´× Àü¿ë Á¦Ç°µéÀº ÀÌ¹Ì Âø»öµÈ ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò¸¦ ºÐÇØÇØ ÇǺλöÀ» ¸¼°Ô ÁöÄÑÁÝ´Ï´Ù. ¿äÁòÀº ½ºÅ², ·Î¼Ç¿¡¼ºÎÅÍ ¼¼¾ÈÁ¦¿Í ÆѱîÁö ´Ù¾çÇÏ°Ô ³ª¿Í ÀÖ¾î ÀÚ½ÅÀÇ ÇǺΟÀÔ¿¡ µû¶ó °ñ¶ó¼ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
Á¦ ÇǺΰ¡ ¾Ç °Ç¼ºÇǺÎÀ̱⿡ À¯ºÐ±â°¡ ¸¹Àº Å©¸² ŸÀÔÀÇ Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. ¸ÞÀÌÅ©¾÷½Ã ±â¹Ì°¡ µÎµå·¯Á® º¸ÀÌ´Â ºÎºÐ¿¡ ÈÀÌÆ®´× ÆÄ¿ì´õ¿¡ ¿¡¼¾½º¸¦ ¼¯¾î ÁßÁ¡ÀûÀ¸·Î ¹Ù¸¨´Ï´Ù.
3.Ç×»ó Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ²Ä²ÄÇÏ°Ô ¹Ù¸£´Â°ÍÀ» ÀØÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ÈÀåÇ°À¸·Î Àڿܼ±À» ¹æ¾îÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£Àº 2½Ã°£ Á¤µµ¶ó°í µé¾úÀ¾´Ï´Ù.±×·¡¼ 3½Ã°£¸¶´Ù µ¡¹ß¶óÁÖµµ·Ï ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. ¾ÆħÈÀåÇÒ ¶§´Â ±âÃʴܰ踦 ²Ä²ÄÈ÷ ¹Ù¸¥ ÈÄ¿¡ »öÁ¶ ÈÀåÀ» ÇØÁÖ´Â °ÍÀ» »ýÈ°È ÇÏ·Á°í ÇÑ´Ù±¸¿ä^^*.
4.ºñŸ¹Î A.C°¡ µé¾î ÀÖ´Â Á¦Ç°À¸·Î ÆÑÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
Æò¼Ò ºñŸ¹Îc°¡ ¸¹Àº ±ÖÀ̳ª ·¹¸ó, ½Ã±ÝÄ¡, ¿ÀÀÌ µîÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù.
±â¹Ì°¡ »ý°å´Ù°í Çؼ Áö³ªÄ¡°Ô ½Å°æÀ» ¾²¸é ±× ÀÚü°¡ ½ºÆ®·¹½º°¡ µÇ¾î »ö¼Ò Çü¼º ¼¼Æ÷ ÀÚ±ØÈ£¸£¸óÀ» ºÐºñ½ÃŲ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼ Àú´Â Ç×»ó Á¶±ÞÇÑ ¸¶À½À» °®Áö ¸»°í ¹à°í ¿©À¯ÀÖ´Â ¸¶À½À» °®À¸·Á°í ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù.°á·ÐÀûÀ¸·Î »ç¼ÒÇÑ ÀÏ¿¡ ¿ ¹ÞÁö ¸»°í¡¯ ÆíÇÑ ¸¶À½À» °®´Â °ÍÀÌ¡®ÇϾé°Ô ¿¹»µÁö´Â¡¯¹æ¹ýÀ̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ^^*