나 돌아갈래~~~원래 몸무게로

글쓴이 주현허니

등록일 2012-12-27 15:47

조회수 712

글자확대 글자축소
카카오톡 카카오스토리 블로그 네이버밴드 페이스북 트위터

  작년에 피부질환이 생겨 식이요법에 신경을 써서 인지 몸무게가 좀 감량이 되어서 날렵했었어요. 그런데 지난 몇달간 이것저것 먹어대서인지 5킬로그램이 찌고 말았습니다.

지금이 겨울이라 날씨도 추우니 더욱 움직이기도 싫고, 먹기만하니 정말 제가 봐도 드럼통 몸매입니다.

이대로 산다면 정말 않될것같아요.

그래서 다이어트계획을 세우고자합니다.

목표:원래입던 바지를 다시 입자~(5킬로그램 감량)

0 구체적인 방법: 저녁 7시 이후에는 음식물섭취 금지

                       일주일에 3번이상은 동네 뒷산 걷기(1시간30분정도 소요)

                       일주일에 3번이상은 훌라후프돌리기(왼쪽으로 30분, 오른쪽으로 30분)

                       소파에 누워있지않기

                       군것질하지않기

                       음식물 칼로리 조절하기

                       2013년 6월 30일까지 5킬로그램 감량(1개월에 1킬로감량목표)



스크랩 추천0
X

마이 페이지 > 스크랩북에서 확인하실 수 있습니다. 소중한 글에 감사 댓글 남겨주세요.

 담기 인쇄   답글 목록 글쓰기
로그인 후 덧글을 남겨주세요


글수 글수(696 )
쓰기
번호 제목 글쓴이등록일조회수
334749   2013년의 현실적인 계획~홧팅~ 비단2013-01-07861
334748   작은실천 김명주2013-01-06740
334747   새해가 되면 반복되는 계획..ㅋ 작심삼일 ㅜ 물망초2013-01-04679
334746   한자급수 1 tanggle2013-01-04682
334744   열공과살빼기 정지윤2013-01-02943
334743   신년계획 바이올렛..2013-01-02815
334742   출산후 체중감량 하늘을날..2013-01-01757
334741   [신년계획] 2013년 여름 나는 비키니를 입을테다! 센치2012-12-28749
334740   나 돌아갈래~~~원래 몸무게로 주현허니..2012-12-27713
334739   꼭 5킬로를 빼고 말거예요~~~~ 이동심2012-12-27930
334738   출산 전 몸매로! 하영2012-12-27653
334737   순산하기 ^ㅡ^ 행복한 ..2012-12-26685
334736   행복하기 동글맘2012-12-26808
334735   [실천하는 미즈] 실천 다이어리 남민희2012-12-26746
334734   신년계획 쉼표92012-12-25809
334733   실천 샤토옹2012-12-24740
334732   아가들에게 더육더 친근하고 사랑과 스킨쉽을 아끼지 않는 엄마가 되자. 1 은준맘2012-12-24807
334731   목표 달성하기~ 천사su2012-12-22600
334730   매일 힐링하고 힐링하다. 마리이2012-12-21645
334729   선물주세요 정지윤2012-12-21620
쓰기
검색 목록보기


미즈 함께날다
이벤트·체험단

기간 ~

쑥쑥플래닛앤엠