물 마시는 습관부터 바꿔야 되겠네요^^

글쓴이 콩콩이

등록일 2012-06-15 20:08

조회수 704

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저는 지금 먹는 물의 양에서 조금만 더 늘리고 마시는 습관을 좀 고쳐야 할 것이 있네요.

일어나서(1) / 식사 전에(3) / 운동 전에(1) / 운동 마치고(2) /그리고 수시로...

그런데 운동 중에도 목이 말라서 참고 있다 끝나자 마자 마시게 되네요. 이 습관은 고쳐야 할 것 같아요.

한 시간에 한 잔의 물 천천히 마시기 실천하려 노력해야 겠어요.

여름이라 마시는 물의 소비가 많아져서 저녁마다 물 끓이느라 바쁘내요.

제 컵은 250ml니까 7잔이면 충분하겠죠?

우리 가족은 개인별로 지켜야 할 규칙을 만들었는데 건강을 위해 하루에 8잔 물 마시기도 넣어야 겠어요.

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