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변비에 좋은 식이섬유가 풍부한 프락토 백설 올리고당으로
장건강에 좋은 요리를 만들어 보기로 했어요.
식이섬유가 33%나 들어있으니 당연히 장에 좋겠죠?
지난 주말에 대천 다녀오는길에 대천항 수산물시장에서 키조개 사왔답니다.
적당히 먹기좋은 크기로 썰어 주구요?
키조개랑 양파 당근 마늘 고추장 간장 조금 넣구 ...
백설 프락토 올리고당 건강에 좋은 단맛으로 ...
백설 프락토 올리고당
건강에 좋은 맛은요
식이섬유가 33%나 된다죠?
비피더스균을 증식시켜준다구 합니다.
거기에다 칼슘흡수에 도움을 준다는군요.
맛있게 잘 버무려졌죠?
잘 볶아 줍니다.
파도 넣어줍니다.
매콤한걸 좋아하면 청양고추도 몇개 넣어줌 좋겠죠?
오래 볶으면 질겨지니깐 살짝 관자가 익을 정도로...
간단하게 요리가 완성이네요.
사라에 담아서 흑임자만 위에 솔솔~~
프락토 올리고당으로 볶은 키조개 볶음이랍니다.
달콤하구 너무 부드럽구 살살 녹는 관자의 맛
너무 맛있어요.
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