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이보다 여름을 시원하게 이기고 알뜰하게 피서를 보낼 수는 없다 !
알뜰피서법의 완전 판 !!
① 선풍기와 물이 만나 크로스 !
선풍기와 물 .. 너무 뻔한 알뜰 피서법의 요소 아닌 가요 ? 라고 생각하시기 전 !
이 둘의 만남은 생각해 보셨나요?
샤워를 하고 나서 선풍기 바람을 쐰다면 ...?
선풍기의 바람이 몸의 물기를 빼앗아갈 때 열까지 빼앗아 가 시원함은 두 배로 증폭되어
더욱 시원함을 느끼실 수 있습니다.
물론 , 샤워하기가 귀찮으시다면 소량의 물을 몸의 원하시는 곳에
적당히 묻히신 후 선풍기 바람을 쐬셔도 무관 합니다 ! ^^
정리 # 샤워를 한 후 선풍기 바람 쐬기 or 소량의 물을 몸에 묻힌 후 선풍기 바람 쐬기
② 찜질 방을 노려라 ?
찜질 방 .. 이열치열을 생각하셨다면 틀리셨습니다 !
바로 냉탕과 얼음 방을 노리는 것인데요.
뭐 ... 더 이상 말이 필요 없습니다. 생각만 해도 시원한 이 두 곳 !
특히나 여름을 많이 타시거나 ‘나는 정말 한번 시원해 보고 싶다!’ 라고 생각하시는
분들에게는 강력추천입니다.
냉탕 갔다가 ~ 얼음 방 갔다가 ~ 골라하는 재미도 쏠쏠하겠죠? ^^
정리 # 찜질 방의 냉탕과 얼음 방 체험하기
③ 세 번의 즐거움 !
이름 하여 ..
수박 먹으면서 ~ 선풍기도 쐬면서 ~ TV까지 보는 절대 복합플레이 !
라는 알뜰하면서도 즐겁기까지 한 피서 법에 대해 들어보셨나요 ?
맛있어서 한 번 즐겁고 ~ 시원해서 두 번 즐겁고 ~ 재밌어서 세 번 즐거운 ~
알뜰피서법의 백미 ! 불쾌지수가 높은 날은 특히 유용하답니다. ^^
정리 # 수박 먹으면서 ~ 선풍기도 쐬면서 ~ TV까지 보기
④ 아무렴 공포물이 최고 !
여름이라 하면 .. 역시 공포물을 떼어놓을래야 떼어놓을 수가 없겠죠?
조금 더 리얼한 공포를 원하신다면 극장에서 ~
‘그래도 집 떠나면 고생이라니까..’ 라고 생각하신다면 비디오나 DVD를 빌려 집에서 ~
물론 극장에서나 집에서나 무조건 혼자 보시는 정도의 센스 ~ 아시죠?
흐흐흐... 아직도 내가 알뜰피서법으로 보이니? ^ㅠ^
정리 # 극장 혹은 집에서 혼자 공포물 감상하기
⑤ 삼림욕의 매력 속으로 빠져봅시다 ~
삼림욕이 알뜰피서법으로서 충분히 가치가 있는 방법이기에 , 이렇게 삼림욕에 대해
소개가 되어있는 인터넷 신문기사를 일부 편집해 여러분께 알려드립니다 ~
「 더위 식히고 건강 챙기고 ‘일석이조’
흔히 여름휴가라고 하면 바닷가나 계곡 등 물놀이를 연상하기 쉽지만, 단순히
즐기기만 할 것이 아니라 대기오염과 스트레스에 찌든 도시생활에서 벗어나
가볍게 숲 속을 산책하며 몸과 마음의 건강을 찾아보는 것도 좋을 듯싶다.
최근 웰빙형 피서로 각광받기 시작한 산림욕, 그 방법과 효과를 소개한다.
산림욕은 되도록 바람이 잔잔한 날의 오전 10시에서 12시 사이가 가장 적당하다.
산림욕하기 적당한 장소는 숲 가장자리에서 100m 이상 들어간 산 중턱이 적당하고
활엽수보다는 소나무, 전나무, 잣나무 등 침엽수림이 울창한 곳이 더 좋다.
가볍게 산책을 하는 기분으로 가끔 심호흡을 하면서 최소 3시간 이상 하는 것이 좋다.
산림욕의 주요한 효과는 크게 세 가지.
수목의 생명활동 중 발산되는 피톤치드와 테르펜이 유해한 병균을 죽이고
스트레스를 없앰으로써 심신을 순화하고 여러 가지 병을 예방한다. 또한
울창한 숲 속의 계곡 물가에 많이 있는 음이온은 우리 몸의 자율신경을 조절하고
진정시키며 혈액 순환을 돕는 등 문명병을 없애준다.
이밖에 나무가 울창한 숲 속을 천천히 산보하는 것은 신체리듬을 회복시키고
산소 공급을 원활히 하며 반사 신경 등 운동신경을 단련시켜서 건강에 도움이 된다. 」
[Tip] 가볼만한 침엽수림 : 가평의 '아침고요 수목원' , 광릉의 '광릉수목원' , 홍릉의
'홍릉수목원'
정리 # 침엽수림에서 삼림욕하기
⑥ 최고의 피서지는 집 !
피서라고 하면 .. 흔히들 어디론가 놀러가야만 한다는 고정관념 가지고 계신 가요 ?
No , No ~ 고정관념은 깨라고 있는 거랍니다 !
이렇게 무더운 여름날 ~
‘피서도 못가고 집에서 이게 무슨 꼴이야..’ 라고 생각하시기 보다는
집에서 한가로이 평소에 하지 못했던 것들을 해보세요.
'집에 있다는 그 자체' 만으로도 진정한 알뜰피서법의 의미가 될 수 있거든요. ^^
정리 # 최고의 피서지인 집에서 피서보내기
[ Bonus ! ]
생활의 발견으로 즐기는 알뜰피서법 !
생활의 발견 첫 번째 / 얼린 페트병
< 얼린 페트병을 만들어보자 ! >
① 깨끗이 닦인 빈 페트병 2개를 준비한다.
② 각각의 빈 페트병의 3/4가량을 물로 채워 냉동실에 넣고 완전히 얼린다.
< 얼린 페트병을 사용해보자 ! >
① 방바닥에 수건을 깔고 그 위에 완전히 얼은 두개의 페트병을 올려놓는다.
② 종아리나 발바닥에 두개의 페트병을 대고 굴린다.
Tip : 페트병을 계속 굴리다보면 심심할 수 있으니 TV를 보며 굴리면 더욱 좋겠죠 !
< 얼린 페트병의 효과 ! >
시원한 것은 당연하거니와 여름동안만이라도 얼린 페트병을 종아리에 대고
꾸준히 굴려주시면 종아리 살도 빠지는 효과를 볼 수 있답니다.
특히 여성분들에게 강력 추천이죠 ~ ^^
생활의 발견 두 번째 / 열대야용 분무기
< 열대야용 분무기를 만들어보자 ! >
① 분무기에 시원한 물을 가득 채운다. 얼음물이라면 더욱 좋다.
< 열대야용 분무기를 사용해보자 ! >
① 평소 잠을 자는 잠자리 옆에 열대야용 분무기를 준비한다.
② 너무 더워서 잠이 오지 않을 때, 일어날 필요도 없이 열대야용 분무기를 잡고 과감히
천장을 향해 원하는 횟수만큼 뿌려준다.
< 열대야용 분무기의 효과 ! >
물이 떨어지면서 살갗에 닿는 그 시원함이란.. 가히 대단합니다. ^^
생활의 발견 세 번째 / 얼린 수건
< 얼린 수건을 만들어보자 ! >
① 수건을 벨트처럼 접는다.
② 벨트처럼 접힌 수건을 물에 적신 뒤 냉동실에 넣고 적당히 얼린다.
Tip : 물이 아닌 알코올에 적시면 더욱 시원하답니다 !
수건을 적당히 얼려주셔야 부러지지 않습니다. ^^
< 얼린 수건을 사용해보자 ! >
① 적당히 얼려진 벨트모양의 수건을 그대로 목에 두른다.
< 얼린 수건의 효과 ! >
한번 두르면 멈출 수 없는 시원함 !
생활의 발견 네 번째 / 얼린 녹차티백
< 얼린 녹차티백을 만들어보자 ! >
① 다 쓴 녹차티백 2개를 준비한다.
② 냉동실에 넣고 적당히 얼린다.
< 얼린 녹차티백을 사용해보자 ! >
① 얼굴 부위 중 원하는 부분에 붙인다.
< 얼린 녹차티백의 효과 ! >
생각했던 것보다 훨씬 시원하답니다. 아참참, 눈의 붓기를 빼주는 효과도 있다고 하니
여성분들이라면 눈이 부었을 때 꼭 해보심이 어떨지 ~ ^^
생활의 발견 보너스 ! / 등목과 얼음물에 발 담그기
< 등목 >
남성분들만 즐길 수 있는 알뜰피서법 ~ 등목 !
시원한 물이 등줄기를 따라 머리까지 흐르면 자연스레 외쳐지는 함성 !
요번 여름, 남성분들이라면 등목은 필수입니다. ^^
< 얼음물에 발 담그기 >
대한민국 사람이라면 누구나 꼭 한번 해봐야할 알뜰피서법의 백미 !
얼음물이 동동 ~ 떠있는 세수 대야에 두 발을 쏘옥 ~
여러분 ! 발이 시원해지면 온 ~ 몸이 시원해진다는 사실 .. 알고계시죠? ^^
이상 ! 알뜰피서법의 완전판이었습니다.
요번 여름도 알뜰하게 ~ 피서보내기 ! 아시죠 ? ^^
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서미연
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