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썬캡을 눌러쓰고 우유나 쥬스 한 잔으로 아침을 해결하고 강가나 공원 등으로 아침 운동을 다녀오세요.
폰카로 예쁜 꽃도 찍어보고 뛰지말고 빠른 걸음 걷기를 해보세요, 살이 쑥쑥 빠진답니다.
저의 경우 살이 많이 쪄서 한 달 전부터 날씨도 더워졌지만 운동을 시작했어요.
하루 왕복 7Km정도 다니는데 운동을 하면서 먼 풍경을 봅니다.
안경을 쓰는 저는 가끔씩 먼 풍경을 봐주면 좋다고 해서 그렇게 하거든요.
운동을 마치고 집으로 들어서면 온 몸이 땀에 범벅이 된 것을 알 수 있어요.
샤워를 합니다. 샤워의 마무리는 좀 차가운 물로 합니다. 감기도 예방하고 살도 탱탱.. ^^&
샤워를 마치고 나면 정말 시원하고 상쾌해지죠. 올 더위는 아침 운동으로 물리칠거예요.
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양승현
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안경미
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