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환절기 감기 예방을 위해선
우선 철저한 위생관리가 가장 중요하답니다.
외출했다 돌아와선 가장 먼저 손과 발을 깨끗하게 씻어야겠죠.
그리고 저는 소금물로 가글을 자주하며 입안을 헹궈준답니다.
화초나 가습기등으로 실내 습도 또한 조절해주면서
물도 많이 마시고 충분한 영양섭취를 하는 편이죠.
될수 있는대로 야채와 과일은 많이 먹는 편이구요.
두꺼운 옷보다는 얇은 옷을 여러겹 겹쳐입는 습관을 기르고
무리하지않고 숙면을 취하구요.
꿀을 넣어 짜낸 배즙이나 생강차도 감기에는 특효랍니다.
초기 감기엔 드라이기로 목뒤를 따뜻한 바람으로 쐬어주는 것도 한가지 방법이구요.
그리고 아로마테라피요법과 반신욕 또한
마음을 편하게 해주면서 감기예방에도 효과가 있더라구요.
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와우
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