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인간의 건강에 적지 않은 영향을 미치는 체온 1℃.
평소 적정 체온만 유지해도 면역력이 크게 향상될 수 있다고 하는데요.
체온 1℃의 숨겨진 비밀을 알려드립니다!
인간의 평균 체온은 36.5도씨, 하지만 모든 사람이 같은 체온을 유지하지는 않는다. 실제로 평균 체온보다 낮은 사람들도 적지 않다고 한다.
체온은 면역력과 관계가 깊다. 체온을 1도씨 높이려면 면역력이 최대 5배까지 향상된다는 연구 결과도 있다. 적정 체온을 유지하는 방법으로는 운동과 반신욕(족욕)등이 있다. 몸을 따뜻하게 해주는차를 마셔도 체온을 높이는데 도움된다.
마늘과 파, 부추 등 향신료를 섭취해도 몸에 열을 발생시킬 수 있다. 또 귤, 도라지, 무, 배 등 비타민 c가 풍부한 음식을 먹어도 체온을 높이는데 도움이 된다. 겨울철에는 내복을 입으면 체감 온도가 3~6도씨 상승한다. 또한, 잠을 잘 때 수면양말을 신으면 체온이 내려가는 것을 막을 수 있다.
출처: 산업통상자원부
