ÇǺΠ³ëÈ­ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿ò µÇ´Â ½ÄÀç·á 3°¡Áö

µî·ÏÀÏ 2021-06-10 13:45

Á¶È¸¼ö 2,895

±ÛÀÚÈ®´ë ±ÛÀÚÃà¼Ò
Ä«Ä«¿ÀÅå Ä«Ä«¿À½ºÅ丮 ºí·Î±× ³×À̹ö¹êµå ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ

¾î´Àµ¡ ¹«´õ¿î ¿©¸§ÀÌ ´Ù°¡¿À°í Àִµ¥¿ä.

¿©¸§¿¡´Â ¶ß°Å¿î Ç޻쿡 ³ëÃâµÇ±â ½±½À´Ï´Ù.


¿©¸§Ã¶ ¶ß°Ì°í °­·ÄÇÑ Àڿܼ±Àº ÇǺΠ³ëÈ­¸¦ ÃËÁø½Ãŵ´Ï´Ù.

ÇǺΠ³ëÈ­°¡ ÁøÇàµÉ¼ö·Ï ÇǺΠź·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í ¸ð°øÀÌ ³Ð¾îÁý´Ï´Ù.


±×·¸´Ù¸é ÇǺΠ³ëÈ­¸¦ ¹æÁö½ÃÄÑ ÁÙ À½½Ä, ¹«¾ùÀÌ ÀÖ´ÂÁö ÇÔ²² »ìÆ캼±î¿ä?



Ç÷°ü°Ç°­ Ã¥ÀÓÁö´Â º¸¸®¼øÀÇ ¿µ¾ç


º¸¸®¼øÀº Æú¸®ÄÚ»ç³îÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î Ç÷°ü û¼ÒºÎÀÎ ÁÁÀº Äݶó½ºÅ×·ÑÀ» Áõ°¡½ÃÅ´À¸·Î¼­ Ç÷°üÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ¸¸µé¾î Ç÷°üÁúȯ¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.


¶ÇÇÑ °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ­, ³úÁ¹Áõ, ½ÉÇ÷°üÁúȯ, °íÁöÇ÷Áõ µî Ç÷°üÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇØÁÝ´Ï´Ù.


±× ¹Û¿¡µµ ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇؼ­ Àå °Ç°­¿¡ ÁÁ°í Çص¶ÀÛ¿ëÀ¸·Î ÇǺι̿뿡 µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.


Ä®½· ÇÔ·®µµ ½Ã±ÝÄ¡º¸´Ù ³ô¾Æ ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵鿡°Ôµµ ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î È°¿ëµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


¸¶Áö¸·À¸·Î Ç×¾Ï, ³ëÈ­¿¹¹æ, ´ç´¢º´¿¹¹æ, Áß¼ºÁö¹æ°¨¼Ò, ºñ¸¸¾ïÁ¦¿¡ È¿°ú°¡ À־©Àڵ鿡°Ô´Â ´ÙÀ̾îÆ®½ÄÇ°À¸·Î ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.



* ½Ì½ÌÇÑ º¸¸®¼ø °í¸£´Â ¹ý *


º¸¸®¼øÀº ¹Ð»õ½Ï°ú ¸¹ÀÌ ´à¾ÒÁö¸¸ ¹Ð »õ½ÏÀÇ ÀÙÀÌ ±æÂßÇÑ ÇüŸ¦ ³ªÅ¸³»¸ç ÆøÀÌ Á¼Àº ¹Ý¸é º¸¸®»õ½ÏÀº ÀÙ ÆøÀÌ ¹Ð »õ½Ï¿¡ ºñÇØ Á¶±Ý ´õ ³Ð½À´Ï´Ù.


±æÀÌ´Â 10cm ÀüÈÄ°¡ ÁÁ°í »öÀº Ǫ¸¥ºûÀÌ ¼±¸íÇÏ°í ¿¬ÇÑ °ÍÀ» °í¸£¸ç, ¹ú·¹ ¸ÔÁö ¾ÊÀº °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.




¿µ¾ç µ¢¾î¸®·Î ºÒ¸®´Â °ËÀº Äá


°ËÀºÄáÀº ´Ü¹éÁú(34.3%), ź¼öÈ­¹°(30.5%), ÁöÁú(18.1%) µî°ú ´Ù¾çÇÑ ¹«±âÁú, ºñŸ¹ÎÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.


°ËÀº Äá¿¡´Â Ç÷¾×¼øȯÀ» °³¼±ÇÏ°í ³ëÈ­ ¹æÁö¿¡ È¿°úÀûÀΠ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ°ú À̼ÒÇÃ¶óº» ¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִ õ¿¬ °Ç°­½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. °ËÀº»öÀ» ¶ì´Â »ö¼ÒÀÎ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀº ÁÖ·Î °ËÁ¤Äá ²®Áú¿¡ ¸¹½À´Ï´Ù.


¶ÇÇÑ ½Ä¹°¼º ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ̶ó ºÒ¸®´Â À̼ÒÇöóº»Àº ÇǺθ¦ ¸Å²ô·´°Ô ÇÏ´Â È¿´ÉÀº ¹°·Ð ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÑ ÇØÁ¶·ù¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é Æó°æ±â ÁõÈıº ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.


°ËÀºÄáÀº Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ³óµµ¸¦ ³·Ãß°í ½ÉÀå ÁúȯÀÇ À§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑÁֱ⵵ ÇÏ°í, ºñŸ¹Î B©û°ú ºñŸ¹Î B12°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾îÀÖ¾î °Ç°­ÇÑ ¸ð¹ßÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.



* È°¼º»ê¼Ò ÁÙ¿©ÁÖ´Â °ËÀº Äá °í¸£´Â ¹ý *


°ËÀºÄáÀº ²®ÁúÀÌ ±ÕÀÏÇÏ°Ô °ËÀº»öÀ» ¶ì°í À±±â°¡ ³ª´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

³¹¾ËÀÇ ±½±â°¡ °í¸£°í À̹°ÁúÀÌ ¾ø´ÂÁö È®ÀÎÇÕ´Ï´Ù.

±¹»ê °ËÀºÄáÀº º¸Åë ³¹¾ËÀÌ ±½°í ¼Õ»óµÈ ³¹¾ËÀÌ °ÅÀÇ ¾ø½À´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ ¹è²Å ¼ÓÀÇ ´« ¸ð¾çÀÌ È¸»öÀÌ¸ç ±× ¼Ó¿¡ °¥»ö ¼±ÀÌ ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô º¸ÀÌ´Â ÆíÀÔ´Ï´Ù.


¹Ý¸é ¼öÀÔ °ËÀºÄáÀº ³¹¾ËÀÌ ÀÛ°í ¼Õ»óµÈ ³¹¾ËÀÌ º¸À̸ç,

¹è²Å ¼Ó¿¡ °¥»ö ¼±ÀÌ Èñ¹ÌÇÑ ÆíÀ¸·Î ±¸ÀÔ ½Ã ²Ä²ÄÈ÷ ºñ±³ ÈÄ ±¸¸ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.



ÀÀÃàµÈ ¹æ¿ïÅ丶ÅäÀÇ ¿µ¾ç


ÇÑ ÀÔ¿¡ ½ï µé¾î°¡ ¸Ô±â ½¬¿î ¹æ¿ïÅ丶Åä´Â Å©±â°¡ ºñ·Ï ÀÏ¹Ý Å丶ÅäÀÇ 1/10¿¡ Áö³ªÁö ¾ÊÁö¸¸ °¢Á¾ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ÇÔÀ¯·®Àº °áÄÚ µÚÁöÁö ¾Ê´Â °Ç°­½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù.


ƯÈ÷ Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ºñŸ¹ÎC, Ç×»êÈ­ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³­ ºñŸ¹ÎA, Áö¹æºÐÇظ¦ µ½´Â ºñŸ¹ÎB µî ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ ºñŸ¹ÎÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î À־Ï, ³úÁ¹Áß, ½É±Ù°æ»ö µîÀÇ Áúº´ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.


¶ÇÇÑ Ã¶ºÐ°ú Ä®·ý, Ä®½· µî °¢Á¾ ¹«±âÁú°ú ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀ־ÅÀå ±â´ÉÀ» ÃËÁøÇÏ°í º¯ºñ¿Í ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇØÁÖ¸ç, ºÓÀº »öÀ» ³»´Â ¼ººÐÀÎ ¸®ÄÚÆæ ´ö¿¡ ¹Ì¿ë°ú °Ç°­°ü¸®¿¡ ´õÇÒ ³ªÀ§ ¾ø½À´Ï´Ù.


´Ü ¸öÀ» Â÷°Ô ÇÏ´Â ¼ºÁúÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î À§ÀåÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷Àº ¼·Ãë·®À» ÀûÀýÈ÷ Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. 



* ½Ì½ÌÇÑ ¹æ¿ïÅ丶Åä °í¸£´Â ¹ý *


°¡Àå ½¬¿î ¹æ¹ýÀº ²ÀÁö°¡ ½Ì½ÌÇÏ°Ô Àß ºÙ¾î ÀÖ´ÂÁö¸¦ º¾´Ï´Ù.

²ÀÁö°¡ ½Ãµé°Å³ª ¸¶¸¥ °ÍÀº À¯Åë ¹× ÀúÀå ±â°£ÀÌ ¿À·¡µÇ¾ú´Ù´Â Áõ°ÅÀÔ´Ï´Ù.


°ú½ÇÀÌ Ç³¸¸ÇÏ°í ÇüÅ°¡ µÕ±Û¸ç, »ö»óÀÌ ÀÏÁ¤Çϸ鼭 Dz³»À½ÀÌ ¾ø¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¹æ¿ïÅ丶Åä´Â º¸Åë 60%Á¤µµ À;úÀ» ¶§ ¼öÈ®ÇÏ¿© Èļ÷Çϴµ¥, ¿­¸° ä·Î ¿Ï¼÷µÈ °ÍÀÌ ½Å¼±ÇÏ°í ¸ÀÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.




Áö±Ý±îÁö ÇǺΠ³ëÈ­¸¦ ¿¹¹æ½ÃÄÑÁִµ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ À½½Ä¿¡ ´ëÇØ »ìÆ캸¾Ò´Âµ¥¿ä.


°Ç°­ÇÑ ÇǺθ¦ À¯Áö½ÃÅ°±â À§Çؼ­´Â ¼Ò°³ÇØ µå¸° À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ¹Û¿¡ ¿ÜÃâÇÒ ¶§´Â ²À Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¹Ù¸£±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù!


Ãâó: Çѱ¹³ó¼ö»êÀ¯Åë¼¾ÅÍ ºí·Î±×

¸¶ÀÌ ÆäÀÌÁö > ½ºÅ©·¦ºÏ¿¡¼­ È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ÒÁßÇÑ ±Û¿¡ °¨»ç ´ñ±Û ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.

 ¸ñ·Ï ±Û¾²±â




À̺¥Æ®¡¤Ã¼Çè´Ü

±â°£ ~

Æ÷¹Ìºñ¾Ø¿¥