Ãß¼®¸íÀýÀ½½Ä À常, ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÀç·á Á¶¸®¹ý¸¸ ¹Ù²ãµµ ¡®¿­·® ¶Ò¡¯

µî·ÏÀÏ 2018-09-21 12:45

Á¶È¸¼ö 8,477

±ÛÀÚÈ®´ë ±ÛÀÚÃà¼Ò
Ä«Ä«¿ÀÅå Ä«Ä«¿À½ºÅ丮 ºí·Î±× ³×À̹ö¹êµå ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ


Ãß¼® ¸íÀý À½½Ä ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÀç·á Á¶¸®¹ý¸¸ ¹Ù²ãµµ ¡®¿­·® ¶Ò¡¯

¸íÀý¿¡´Â ¿À·£¸¸¿¡ °¡Á·µéÀ» ¸¸³­´Ù´Â Áñ°Å¿òµµ Å©Áö¸¸ À½½ÄÀ» ÁغñÇØ¾ß ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº 
°í»ýÀýÀÌ µÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.  

±â¸§¿¡ ºÎÄ¡°í,Æ¢±â°í, ±Á´Â.....¸íÀý À½½Äµé, °íÄ®¸® À½½ÄÀε¥ °¡Á·°Ç°­À» »ý°¢ÇÏ¸é µüÈ÷ ÁÁÀº °Ç ¾Æ´Õ´Ï´Ù. °Ô´Ù°¡ ¸íÀýÀ½½ÄÀº °ú½ÄÇϱ⠽ʻóÀε¥ Á¶¸®¹ýÀ̳ª Àç·á¿¡ ´ëÇؼ­ ÇѹøÂë °í¹ÎÇغ¸´Â °Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.  
Àç·á¿Í Á¶¸®¹ý¿¡ Á¶±Ý¸¸ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÎ´Ù¸é ¸öµµ ¸¶À½µµ °¡º­¿î Áñ°Å¿î ¸íÀýÀ» º¸³¾ ¼ö ÀÖ°í, ¶Ç À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¶§ ¿­·®ÀÌ ³·Àº ³ª¹°À̳ª ä¼Ò µîÀ» ¸ÕÀú ¸ÔÀ¸¸é Æ÷¸¸°¨ÀÌ Ä¿Á®¼­ °ú½Äµµ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 

¿ÃÃß¼® ¸íÀý,  ½ÄÀç·á³ª Á¶¸®¹ýÀ» ´Þ¸®ÇØ Àú¿­·® ¸íÀý À½½Ä ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾Æ º¸¾Ò½À´Ï´Ù.





 ¼ÛÆí : 

¼ÛÆí¹ÝÁ×À» ¸¸µé ¶§ ½Ò°¡·ç¿¡ ¾¦À̳ª ¸ð½ËÀÙ, ¼ö¸®Ãë µîÀ» ³ÖÀ¸¸é ¿­·®ÀÌ ¾à 16¢¦20% ³·¾ÆÁø´Ù. ¼ÛÆí ¼Òµµ ±ú¿Í ¼³ÅÁ ´ë½Å °ËÁ¤ÄáÀ̳ª ¹ãÄá µîÀ» ÀÌ¿ëÇϸ頿­·®À» 10% Á¤µµ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.


 Àü¡¤»êÀû·ù :
»êÀû¿ë ¼è°í±â ´ë½Å ´ß°¡½¿»ì°ú ¹ö¼¸·ù¸¦ »ç¿ëÇÏ¸é ¿­·®À» 15% Á¤µµ ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù. À̶§ ´Þ¶óºÙÁö ¾Ê´Â ÇÁ¶óÀÌÆÒÀ» »ç¿ëÇϸ頱⸧ÀÇ ¾çÀ» 70% ÀÌ»ó ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

 Æ¢±è·ù
Æ¢±è·ù´Â ±â¸§¿¡ Àá±â°Ô Çؼ­ Æ¢±â´Â ¹æ¹ýº¸´Ù ½ÄÀç·á ¼Ó °íÀ¯ Áö¹æ ¼ººÐÀ» ÀÌ¿ëÇØ Æ¢°Ü³»´Â ¿¡¾îÇÁ¶óÀ̾ ÀÌ¿ëÇϸ頿­·®À» ¾à 25% ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

  °úÀÏ :
ÈÄ½Ä °£½Ä ¼ú¾ÈÁÖ·Î ³»³õ´Â °úÀϵµ ´çºÐ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ °í¿­·®¿¡ ¼ÓÇÑ´ÙƯÈ÷´ëÃß´Â ¸»¸° °Í(1ȸ ºÐ·®´ç 35kcal)º¸´Ù »ý °Í(28kcal)ÀÇ ¿­·®ÀÌ ¾à 20% Àû°í°¨Àº °ù°¨(100g´ç 247kcal)º¸´Ù ´Ü°¨(51kcal)ÀÇ ¿­·®ÀÌ 1/5 Á¤µµ·Î ³·´Ù. 





  À°·ù ¿ä¸® 
ÅÁ·ù·Î ¾²´Â ±¹°Å¸®¿ë ¼è°í±â ºÎÀ§¸¦ ¾çÁö ´ë½Å »çÅ·Π¹Ù²Ù¸é ¾à 10%(1ȸ ºÐ·®´ç) ¿­·®À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. 
À°·ù ¿ä¸®´Â Áö¹æ°ú ²®ÁúÀ» ¾ø¾Ø ÈÄ Á¶¸®ÇÏ°í ¾ç³äÀÌ ¸¹Àº °¥ºñÂòÀ̳ª ºÒ°í±â ´ë½Å ¼öÀ°À¸·Î ´ëüÇÑ´Ù.

¼öÀ°Àº ¹°¿¡ ³Ö¾î Ç« »î´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖÁö¸¸ Âò¼Ü¿¡ Âî¸é ¿©·¯ °¡Áö ¼ö¿ë¼º ¿µ¾ç ¼ººÐÀº ±×´ë·Î º¸Á¸µÇ¸é¼­ ±â¸§±â¸¸ ½ï ºüÁö±â ¶§¹®¿¡ ¿­·®À» ¸¹ÀÌ ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù¾ç³äÀ» ¾Ä¾î³½ ¹¬Àº ±èÄ¡¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ¿µ¾ç ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃß´Â µ¥µµ ÁÁ´Ù.


  Àâä
´ç¸é°ú °í±â, °®°¡Áö ä¼Ò¸¦ ±â¸§¿¡ ºº±â ¶§¹®¿¡ ¿­·®ÀÌ ³ô´Ù. ´ç¸éÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°í °®°¡Áö ä¼Ò·ù  ¿Í  ¹ö¼¸·ù¸¦ ¼ÕÁúÇؼ­ ÀÍÈù ´ÙÀ½ ¾ç³äÇؼ­ ¹ö¹«¸®¸é ¿­·®Àº ³·À¸¸é¼­µµ ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÑ Ã¤¼Ò Àâ並 Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ç¸éÀÇ Áú°¨À» ´À³¢°í ½Í´Ù¸é  °ï¾àÀ̳ª ¿ì¾ûÀ» ä½ä¾î ¼¯¾îº¸ÀÚ. ÀâäÀÇ ½Ä°¨Àº »ì¸®¸é¼­ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸¹¾Æ Æ÷¸¸°¨À» Áֱ⠶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú±îÁö ÀÖ´Ù.

  ³ª¹°
ºº´Â ³ª¹°º¸´Ù´Â ¹°À» Á¶±Ý ³Ö¾î ºº´Ù°¡ Âü±â¸§À¸·Î ¸ÀÀ» ³½´Ù. »ý¼±À̳ª Çع°·ù´Â Æ¢±è ¿ä¸® ´ë½Å ±¸À̳ª ÂòÀ» ¸¸µé¸é ¿­·®À» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù.




¾î·Á¿î ¸íÀý ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇØ ½ÄÀç·á³ª Á¶¸®¹ý ¿Ü¿¡ ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¸¶½Ã¸é, [¼¼°èº¸°Ç±â±¸°¡ ±ÇÀåÇÏ´Â ÇÏ·ç ¹° ¼·Ãë·® 8ÄÅ(1.5~2L) ]½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ°í, Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇØ ³ªÆ®·ý ¹èÃâÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â ³ìȲ»ö ä¼Ò¼·Ãë, °¡º­¿î ¿îµ¿, ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. 


¹ÌÁî¾ð´Ïµµ ¸íÀý Æø½ÄÀ¸·Î ¸íÀý ÈÄ º¸¸§´Þ °°Àº ¾ó±¼À» º¸°Ô µÉ±î °ÆÁ¤ ÀÔ´Ï´Ù ¤¾¤¾ ¸ÀÀÖ°Ô ¸íÀý À½½Äµµ Áñ±â°í ÁöÇý·Î¿î ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ¸·Î Áñ°Å¿î ¸íÀý º¸³»¼¼¿ä~^^


ÀÚ·áÁ¤º¸: ³óÃÌÁøÈïû º¸µµÀÚ·á





¸¶ÀÌ ÆäÀÌÁö > ½ºÅ©·¦ºÏ¿¡¼­ È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ÒÁßÇÑ ±Û¿¡ °¨»ç ´ñ±Û ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.

 ¸ñ·Ï ±Û¾²±â




À̺¥Æ®¡¤Ã¼Çè´Ü

±â°£ ~

Æ÷¹Ìºñ¾Ø¿¥