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한 프로그램에서 이영돈 PD가 줌바댄스에 열중하고 있는 모습이 공개돼 화제를 모았다. 지난 4일 방송된 JTBC '에브리바디'에서 이영돈 PD가 줌바댄스를 통해 일주일 동안 4kg을 감량한 모습을 공개했다. 이날 방송에서 이영돈은 신나는 음악과 함께 줌바댄스를 몸소 체험했다. 줌바댄스를 춘 이영돈 PD는 "보기엔 아무것도 아닌 것 같이 보이는데 진짜 힘들다. 날씨도 추운데 땀이 날 정도다"라고 소감을 전했다.
◆ 줌바 댄스란?
줌바는 라틴을 근간으로 다양한 댄스를 융합해 운동 이론에 맞게 제작된 신개념 피트니스 프로그램이다. 빠른 리듬과 느린 리듬을 혼합해 역동적이고 재미있는 인터벌 트레이닝 형식의 운동이기 때문에 유산소와 무산소 운동을 동시에 즐길 수 있는게 특징이다.
댄스와 피트니스 수업을 동시에 진행하기 때문에 살이 잘 빠지지 않는 배와 옆구리 다이어트에 효과적이다. 특히 댄스는 쉬운 동작들이 반복돼 누구나 따라할 수 있어 남녀노소를 불문하고 인기를 얻고 있다.
◆ 미국에서 유행하며 한국까지 선풍적인 인기
줌바댄스는 미국에서 유행하며 한국까지 선풍적인 인기를 끌고 있으며 살사, 꿈비아, 레게톤, 메렝게 등 라틴음악을 이용한 피트니스 댄스 프로그램으로 유산소와 근력 운동이 동시에 가능해 다이어트 운동법으로 각광받고 있다. 특히 줌바 댄스는 쉽고 간단한 스텝을 반복적으로 이용하며 1시간에 무려 1,000칼로리가 소모되는 다이어트 댄스로 알려졌다.
출처: 미즈데일리
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