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식후 혈당에 따라서..

글쓴이 익명

등록일 2009-01-10 17:12

조회수 1,837

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'당뇨병 환자의 나이에 따른 운동으로는..' 글에 대한 답변글입니다.

식후혈당에 따라서

1)식후혈당 250mg/dl미만
유산소 운동이나 근력 강화운동 등 모든 종류의 운동이 가능하다. 단 근력을 강화하는 경우에 안압상승으로 안구의 모세혈관이 파열될 수 있으므로 과도한 웨이트트레이닝은 피해야 한다.
 
2)식후혈당 250mg/dl이상
입에서 시큼한 냄새가 나면 유산소 운동을 통해 인슐린 저항성을 낮춰야 한다. 무리한 근력 운동은 오히려 혈당을 더 상승시킬 수 있으므로 강도는 낮게, 시간은 길게 하는 것이 좋다.


참고하셔서 도움이 되셨으면 합니다.


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