당뇨병 묻고답하기

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당뇨의 가장 큰적은 비만이래요

글쓴이 해밀

등록일 2009-01-07 14:38

조회수 1,678

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최근 우리나라도 음식문화가 서구문화로 변해서 소아당뇨 환자가 늘어나는 추세인데요.

마른체질의 사람들보다 비만인 경우 당뇨에 걸리는 경우가 많다네요.

그리고 말랐다 하더라도 복부비만이 심한 경우는 정말 조심해야한다 들었어요.


음식도 단순하게 단 음식을 좋아해서 당뇨에 걸리는게 아니라

제일 안좋은게 음식을 짜게 섭취하는 경우라고 하니 너무 짜게 먹지 않도록 조심하는게 좋겠죠.


평소에 꾸준히 운동하며 영양을 골고루 섭취하는게 가장 좋은 방법이라고하는데요.

당뇨가 있으신분들은 겨울철 가장 인기있는 간식거리인 고구마가 별로 좋지 않다네요.

적당히는 괜찮지만 과도한 섭취를 하면 혈당량이 확 올라가구요.

굴 같은 경우도 너무 많이 드시면 안되요.

고기를 드시더라도 야채를 꼭 같이 곁들여 드세요.

저같은 경우에는 집에서 먹는다해도 쌈 준비해서 무쌈도 만들고, 파절이, 마늘, 양파, 버섯, 김치등을 꼭 같이 곁들여 먹거든요.

거기에 담백한 된장찌개까지 곁들이면 더 금상첨화일거에요

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