나트륨 적게 먹기 실천해서 모두 건강하게 잘삽시다.

글쓴이 강**

등록일 2013-05-24 23:10

조회수 1,260

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가족 중에 고혈압, 당뇨병을 지닌 분들이 계셔서 항상 혈관질환에 관심이 많습니다.


어른들은 된장찌개를 넘 좋아하셔서 대신 같이 먹는 쌈채소양을 늘려서 드십니다. 심심하게 끓여 드시라고

누누히 강조하지만 '먹고 죽은 귀신은 때깔도 좋다'라고 하시며 귀담아 안 들으셔서 걱정이에요.


걱정스런 맘에 냉장고 안에 각종 과일과 채소를 늘 쇼핑하여 채워넣고 있습니다.  인스턴트 식품은 한달에

손꼽을 정도로만 섭취하구요,  가끔 햄버거가게나 피자가게, 치킨가게를 지나가면 콧구멍이 무척 괴롭기도 해요.^^  공산품 음식은 뒷면의 영양표시에서 나트륨 1회 제공량을 꼭 확인하는 습관도 생겼어요.


우리나라에는 애국자(국물을 사랑하는 사람)가 많아서 나트륨섭취가 걱정되니 건더기 위주의 식사방법으로

바꿉시다. 여러분! 건강한 삶을 위해 화이팅^^

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